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Experiencia

Soy Elizabeth Ruvalcaba, cuento con un doctorado y una maestría en Ciencias del Comportamiento con orientación en Neurociencia, así como una licenciatura en Psicología por la Universidad de Guadalajara. Con más de seis años de experiencia en el ámbito de la psicología clínica y la investigación, ofrezco un enfoque integral y personalizado para el bienestar emocional y mental de mis clientes.

He publicado investigaciones en revistas científicas de alto impacto y he participado como ponente en conferencias nacionales e internacionales. Además, soy la directora ejecutiva de Minte, una marca dedicada a la promoción del bienestar emocional y mental a través de programas innovadores y accesibles.

En mi práctica clínica, combino mi experiencia en neurociencia y psicología para ofrecer tratamientos efectivos y basados en la evidencia. Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de mejora personal y profesional, brindándote herramientas prácticas y efectivas para enfrentar los desafíos de la vida.

Servicios:
- Evaluación Neuropsicológica: Evaluación detallada del funcionamiento cognitivo y neurológico, útil para diagnosticar alteraciones en áreas como memoria, atención y lenguaje, y apoyar tratamientos neuropsiquiátricos.
- Psicoterapia Individual: Sesiones personalizadas para adultos que buscan mejorar su bienestar emocional y superar desafíos personales.
- Asesoría Psicológica: Orientación y apoyo para afrontar situaciones de estrés, ansiedad, depresión y otros problemas emocionales.
- Evaluación Psicológica: Toda psicoterapia inicia con una valoración integral, durante la cual se establecen objetivos claros y se elabora un plan de tratamiento personalizado para asegurar la eficacia y el progreso.
- Prevención de Recaídas: Programas especializados para personas en recuperación de adicciones, enfocados en fortalecer la resiliencia y prevenir recaídas.
- Reducción de Estrés: Talleres y sesiones basadas en técnicas de mindfulness para manejar el estrés y mejorar la calidad de vida.
- Consultoría NOM-035: Servicios de consultoría para empresas, enfocados en la identificación y análisis de factores de riesgo psicosocial y la creación de entornos laborales saludables.

Especialista en:

Psicoterapia Cognitivo Conductual
Pruebas Psicométricas
Neurociencia Clínica
Psicoterapia breve

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Maria herrera

6 de noviembre de 2024

Localización: Parque Hundido • Primera visita Psicología

Es una Doctora muy preparada, que me genera confianza además de que explica y es muy empatica, me senti confiada en expresar mi sentir sin ser juzgada, además de que utiliza herramientas que me ayudaron a entender mejor mi situación

Dudas solucionadas

13 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Ataques de pánico

Porque cuando estoy jugando a la pelea con mi pareja, de la nada me da un ataque de ansiedad y no quiero que me toque y se me presiona el pecho y duele?

Lo que describes puede ser una reacción de ansiedad, y esto es más común de lo que crees. Los juegos de pelea pueden desencadenar sensaciones de alerta en tu cuerpo, incluso si sabes que no hay una amenaza real. Aquí hay algunas posibles razones por las que esto podría estar sucediendo:

Respuestas físicas automáticas: Durante juegos que implican contacto o movimientos bruscos, tu cuerpo podría estar interpretando estas señales como un riesgo, activando la respuesta de "lucha o huida". Esta respuesta puede hacer que sientas el pecho presionado, sudoración, respiración acelerada y esa urgencia de alejarte para protegerte.

Experiencias previas o sensibilidades personales: Si en algún momento has tenido experiencias negativas o ansiosas relacionadas con el contacto físico o la sensación de ser vulnerable, es posible que tu cuerpo asocie ciertos tipos de contacto con incomodidad o ansiedad, incluso si no lo tienes presente de manera consciente.

Sensibilidad a la pérdida de control: En situaciones de juego físico, puede sentirse como si no estuvieras completamente en control del espacio o de lo que ocurre, lo cual puede activar tu ansiedad. A veces, las personas con altos niveles de autoexigencia o que prefieren la predictibilidad pueden sentir incomodidad en estas situaciones, aunque estén con alguien de confianza.

Ansiedad social o sensorial: Algunas personas pueden tener reacciones físicas intensas en situaciones de contacto físico inesperado. Incluso en un contexto lúdico, el contacto o la “pelea” puede sobrecargar tus sentidos, lo que resulta en una respuesta ansiosa.

Para abordar esto, podrías:

Explorar tus límites con tu pareja: Habla con él sobre cómo te sientes y trata de definir límites en el tipo de juego físico en el que ambos se sientan cómodos.

Practicar técnicas de respiración y relajación: Esto puede ayudarte a calmarte cuando sientas que surge la ansiedad. Por ejemplo, antes o durante el juego, realiza respiraciones profundas y lentas, y trata de mantener la relajación en el pecho y el abdomen.

Observar tus pensamientos: A veces, identificar pensamientos que te generan ansiedad (por ejemplo, “perder el control” o “ser vulnerable”) puede ayudarte a entender la raíz de tu reacción y manejarla de forma más consciente.

Si esta sensación de ansiedad sigue afectándote, trabajar en esto con un terapeuta podría ayudarte a identificar los desencadenantes y a desarrollar herramientas específicas para manejar esta respuesta.

Si tomo sertralina por la noche , me produce insomnio en la madrugada y alas 3 de la mañaam ya desperté , cuando me levanto al amanecer siento una sensación fea de preocupación y hoy presente mareo , puedo tomar valeriana cápsula por la mañana?

Tomar sertralina en la noche puede causar insomnio en algunas personas, ya que este medicamento puede afectar el ciclo de sueño. El despertar temprano y la sensación de preocupación pueden ser efectos secundarios temporales mientras tu cuerpo se adapta al medicamento, pero es importante que consultes esto con tu médico para asegurarte de que el horario de toma sea el adecuado para ti, ya que a veces cambiarlo a la mañana puede reducir el insomnio.

Respecto a la valeriana, aunque es una planta generalmente segura y usada para calmar el sistema nervioso, es importante que confirmes con tu médico antes de combinarla con sertralina. La valeriana puede interactuar con otros medicamentos y, en algunos casos, intensificar los efectos sedantes. Tu médico podrá evaluar si la valeriana es adecuada en tu caso o sugerirte otras opciones seguras para mejorar la calidad de tu sueño y reducir la sensación de mareo.

Si necesitas orientación adicional, en mi perfil podrás encontrar opciones de consulta para un acompañamiento más personalizado.

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