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El Estrés es una respuesta que produce síntomas y signos tanto físicos, psicológicos, mentales y sociales, ante una situación de alarma o peligro que una persona puede experimentar en una situación específica o ser reactiva a diferentes situaciones. Cuyo objetivo es una respuesta de adaptación ante ese estímulo los cuál sería normal, o bien cuando es persitente se torna a una respuesta maladaptativa con el consiguiente estrés crónico, el cual es tóxico y causa diversas ende edades. Por lo que es muy importante realizar una evaluación integral para diseñar un tratamiento personalizado.
El estrés puede tener varias causas. Básicamente todo aquello que altera mi estado emocional se considera estresante. Sin embargo, hay situaciones que generan estrés de forma común como el tráfico o cargas laborales pesadas. Muchas veces esas situaciones están fuera de mi control y entonces resulta conveniente enfocarme en la manera que percibo esas situaciones y la manera en que reacciono a ellas. Cuando cambio mi perspectiva sobre estas situaciones y me centro en lo real en lugar de las fantasías que creo en mi mente, la influencia de esos factores ajenos a mi control es menor y por tanto me estresaré menos. Esto se puede aprender en terapia.
El estrés es una respuesta natural de defensa ante las dificultades del medio, sin embargo con la vida moderna siempre nos encontramos en guardia. Cuando el estrés se vuelve crónico genera muchísimo desgaste y síntomas físicos y mentales como: ansiedad, depresión, insomnio, fatiga, dolores de cabeza, espalda o cuello, opresión de pecho, gastritis, colitis y muchos otros. el estrés crónico promueve la inflamación, oxidación y envejecimiento del cuerpo agravando ademas todo tipo de enfermedades. En la Clínica del Estrés tratamos este cuadro de manera integral, a través de medicamento, psicoterapia, asesoría nutricional y cambios en el estilo de vida.
Es oportuno explicar que el estrés, tiene más que ver con la percepción de la persona en cuanto a las circunstancias que se le presentan, que con los eventos y las experiencias en su vida. Lo que para una persona puede ser estresante para la otra no lo es. Estar estresado, es estar en un estado constante de tensión, de apuro o de emergencia. Las personas que tienen estrés, parecen estar siempre en crisis emocionales, viven su vida corriendo de una catástrofe emocional a otra, las relaciones siempre están en conflicto o cambio. Una persona que ha estado estresada por años, que vive con tensión emocional, tal vez se haya convertido en adicta a la hormona que genera el estrés.
El estrés es un sistema de defensa de nuestro organismo que cuando permanece en alguien en altos niveles por largo tiempo puede afectar la salud integral de esa persona, ya que es consumir demasiada energía inútilmente. A través de diversos ejercicios científicos de relajación y de un cambio de percepción sobre prioridades en nuestro pensar, sentir y actuar, puede vivirse una vida con los niveles adecuados de estrés que nos permitan disfrutar más y convivir mejor con las personas que nos rodean.
Se usarán técnicas de relajación en base a respiración y ejercicios de concentración para activar las neuronas.
El estrés se deriva de varios casos como un divorcio, la pérdida de un familiar, enfermedad, entre otros; por lo que es necesario hacer una evaluación.
Estado de tensión física y emocional originado como reacción a un estímulo que puede ser positivo o negativo; es un estado de defensa que en pequeñas dosis ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos (un nivel de estrés en pequeñas dosis es normal e incluso sano para el organismo); cuando el estrés es excesivo o no se controla adecuadamente puede producir problemas de desgaste mental, como irritabilidad, ansiedad o trastornos psicosomáticos, esta es una enfermedad fisiológica originada por causas emocionales, algunos de los trastornos psicosomáticos más frecuentes provocados por el estrés son dolores de cabeza, insomnio, tensión muscular, problemas digestivos, cardiacos.
La vida cotidiana nos exige cada vez mayor esfuerzo.
Las personas se han comido los mensajes de "Ser todo lo que de ellas se espera", de llevar a sus hijos a diferentes actividades, "lograr el mayor éxito", ser el mejor, etc. lo que la persona vive entonces es un mundo inalcanzable, y peor aún si entra en la competencia con personas que si logran hacerlo.
Cada quien somos tan diferentes y nuestras necesidades tan diversas. Aprender a vivir con la resolución de las verdaderas necesidades nos permite ser felices, relajados, lograr el mayor éxito de la vida: la plenitud.
Todos necesitamos un poco de estrés para movernos, para generar activación en nuestro cuerpo y en nuestra psicología, sin embargo cuando no puedo controlar a voluntad el estrés y experimento que me abruma o que me genera un shock entonces puede empezar a pensar que me encuentro en una situación de estrés no controlada.
El estrés descontrolado es una de las principales de depresión, mala alimentación, ansiedad y diversos estados de incomodidad.
"Respira, Estírate y Habla" es el procedimiento que he venido practicando desde hace algún tiempo. La Palabra que hace acto y que libera, la Respiración que hace circular la sangre y que se oxigene el cerebro. El Psicoanálisis y el Chi kung (Kung fu interno) es una combinación que yo denomino "Anti estrés". El estrés es el mal del siglo XXI, es un problema que deteriora la salud física y mental, el disfrute de la vida se ve opacado por los problemas del diario vivir. La escuela, el trabajo, la familia y en ocasiones hasta las actividades recreativas terminan siendo factores estresantes. Démonos un minuto para respirar, hablemos con tranquilidad y movamos nuestro cuerpo. Respirar es la clave.
El estrés es uno de los grandes males de nuestra época. La presión del trabajo y las exi-gencias de la vida nos llevan a experimentarlo y a sufrir sus consecuencias.
Su contrario es la actividad serena, aprender a manejar las emociones que se presentan, ser capaz de lograr los retos que nos depara la vida y mantener una serenidad reconfortante.
El estrés es una reacción del organismo a situaciones que percibe como nocivas, es necesaria para movernos hasta que se manifiesta en extremo, en ese caso hablamos de estrés o estrés negativo.
Con el estrés, nuestro cuerpo se esfuerza para resistir la tensión, si dura mucho tiempo, se agotará, causando problemas físicos, dolores, y reacciones emocionales extremas.
El tratamiento psicológico consiste en:
- Técnicas de relajación, para enseñar al cliente a reducir el estrés cuando surja.
- Manejo de pensamientos negativos, para evitar estrés en situaciones irrelevantes.
- Técnicas de solución de problemas, se enseña al cliente a tomar decisiones efectivas para evitar el estrés negativo.
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Las señales más frecuentes de estrés son: ansiedad, irritabilidad, olvidos, pensamientos repetitivos, llantos, reacciones impulsivas, músculos contraídos, respiración agitada.
El estrés en la mayoría de los casos es creado por la dificultad que tenemos para aprender a vivir en el presente. “La vida es un instante, y hoy es cada instante”.
El estrés es un trastorno que se presenta cuando la demanda de las situaciones es mayor a la capacidad que tenemos para enfrentarnos a ellas. Se genera por un exceso de actividades, por una baja autoestima y por el propio estilo de vida que tenemos en la actualidad.
El ritmo de vida frenético que seguimos convierte al estrés en el mal de nuestra sociedad. Las técnicas basadas en la meditación parecen ser las más efectivas.
El estrés puede manifestarse:
• Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores musculares, problemas respiratorios (falta de aire o sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…), disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o presión en el pecho), problemas estomacales, tics nerviosos, etc.
• Los síntomas psicológicos del estrés engloban: : irritabilidad, falta de concentración y memoria, cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.
Se enseña al paciente sobre diferentes técnicas que permiten el manejo del estrés, algunas de ellas son: relajación progresiva, técnicas de respiración, ejercicios relajantes, manejo del tiempo, alimentación, sueño, etc.
Se trabaja con el paciente la modificación de pensamientos estresantes por otros más funcionales en la vida diaria.
El manejo de las emociones negativas como una carga, provoca enfermedades como gastritis, insomnio, dolor de cabeza, tensión, colitis, mal humor, exceso de sueño, depresión, ansiedad, angustia generalizada, bulimia, anorexia nerviosa y en general síntomas desagradables que disminuyen nuestro rendimiento social, académico, familiar y laboral.
Se ha encontrado que el estrés puede ser positivo, pero debemos aprender a canalizar las emociones negativas en positivas, en actividad, bienestar y creatividad.
La técnica que utilizamos consiste en lograr que en corto tiempo se aprenda a manejar las emociones negativas transformándolas en positivas, autorealización, satisfacción y exito en general.
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.
El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento. El estrés puede afectar a personas de cualquier edad, género y circunstancias personales y puede dar lugar a problemas de salud tanto física como psicológica.
Así como tus músculos y órganos necesitan descansar, tu mente también precisa de un respiro. No basta con dormir un rato, sino que hace falta una técnica más intensiva para eliminar el agotamiento.
Vivimos en tiempos de un constante estrés que nos produce incomodidad y nos exige buscar alternativas a cada momento.
Si esto lo enfocamos de otra manera lo podríamos tomar como una oportunidad de crecimiento a través de la adversidad.
De acuerdo con el investigador Eduardo Punset, tenemos la concepción de que el estrés se produce cuando tenemos muchas cosas que hacer, sin embargo lo que ha encontrado es que el estrés esta altamente asociado con querer tener siempre el control, cuando nos enfrentamos a una situacion nueva, cuando pasamos por etapas de alta impredecibilidad o en las ocasiones que sentimos que una situacion amenaza nuestra personalidad o concepto de nosotros mismos.
El estrés es un estado muchas veces normalizando. El sistema nervioso se acostumbra a estar en un estado de alarma permanente (sistema simpático) y eso no permite que el sistema parasimpático restablezca funciones de reparación y reposo como la digestión y el sueño.
El tratamiento terapéutico establece la posibilidad desde la repuesta orgánica y un absoluto estado de relajación, reparación y descanso para estabilizar el Sistema Nervioso y funciones involucradas.
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