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La angustia es un grado exacerbado y en ocasiones prolongado de ansiedad, normalmente generado por el estilo de pensamiento de una persona, y que puede llegar a tener también un elemento fisiológico (desbalance bioquímico-cerebral). Se requiere de realizar una evaluación detallada para determinar qué tipo de tratamiento se requiere pues algunas veces la psicoterapia puede requerir apoyo médico.
Al externalizar el problema y verlo tal como es, nos hace tomar distancia y perspectiva del mismo para así poder empezar a ver lo que es importante y lo que no lo es, lo que sí podemos controlar, lo que debemos aceptar y de este modo encontrar formas nuevas de hacer las cosas. Será importante encontrar los tiempos para cada una de las nuevas acciones que vamos a emprender y tener la paciencia necesaria para lograr cambios y sobre todo estar constantemente pendiente de no perder la motivación por salir adelante y no desmoralizarnos. Esta nueva historia debe ser una mejor versión de nosotros mismos en donde la angustia no tenga lugar.
La angustia comienza por una sensación de ansiedad y se manifiesta de manera particular en cada persona: algunos pueden experimentar inquietud, tensión muscular, problemas en el funcionamiento digestivo, preocupación que hace difícil la concentración.
La presencia de angustia puede indicar 3 posibilidades:
1. Puede ser consecuencia de enfermedades médicas o al consumo de ciertos medicamentos.
2. Indica que existen necesidades psicológicas que han permanecido sin atención, por lo que la psicoterapia apoya el descubrimiento y atención de estas necesidades.
3. Exceso de pensamientos relacionados con el futuro o hechos del pasado. La Psicoterapia permite focalizar la atención en el presente.
La angustia o Ansiedad se manifiestan a través de síntomas como si fueran una enfermedad, como son taquicardia, sudoración, insomnio, agitación, falta de concentración , opresión en el pecho etc. yo te puedo ayudar con técnicas de respiración y visualización a controlar tu angustia.
Antes que nada, lo que hay que identificar es que es lo que te angustia. Para ayudarnos a identificarla y saber que es lo que necesitas, vamos a las sensaciones corporales, exploramos esa sensación de angustia, donde la sientes, como la sientes, si lo has experimentado antes o es nuevo, etc, y de ahí partiremos a trabajar con ella.
Se caracteriza por sensaciones de aprensión, incertidumbre y desamparo, sin relación con un peligro real externo. Dicha sensación presenta desasosiego y disgusto.
La ansiedad y la angustia son estados emocionales que en ocasiones se confunden, y representan las causas de consulta mas frecuentes.
La ansiedad es un estado afectivo relacionado con la aversión o la atracción hacia algo específico y puede desencadenarse por alguna causa concreta o bien si causa aparente. Los síntomas son cognitivos, conductuales, emocionales y fisiológicos, se experimenta como miedo intenso, pérdida de control y puede llevarnos a un ataque de pánico.
La angustia se experimenta como una ansiedad profunda de carácter mas difuso, un malestar incómodo que nos hace sentirnos siempre preocupados.
Ambos estados afectivos responden al tratamiento psicológico con buenos resultados.
Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.
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