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Preguntas sobre Insomnio psicofisiológico (aprendido)
Nuestros expertos han respondido 17 preguntas sobre Insomnio psicofisiológico (aprendido)



Los expertos hablan sobre Insomnio psicofisiológico (aprendido)
El insomnio primario no se debe a problemas médicos, medicinas u otras sustancias, sino que es un trastorno independiente y su causa no se conoce bien. Varias circunstancias de la vida pueden provocar insomnio primario, entre ellas el estrés prolongado y las alteraciones del estado emocional.
Puede causar sueño excesivo y falta de energía durante el día. También puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable. Puede ser difícil concentrarse en las tareas, prestar atención, aprender y acordarse de cosas. Estos problemas pueden impedirle el desempeño óptimo en el trabajo o los estudios.
El sueño tiene implicaciones importantes no solo para la salud física, sino también para el estado de ánimo, el estrés o las relaciones sociales, así que mejorar el sueño, tendrá efectos secundarios positivos en la vida de una persona. En ocasiones, una mala higiene del sueño es la causante del problema, en otros casos es necesario aprender a manejar el estrés de la vida diaria y resolver conflictos emocionales que nos están afectando.
El insomnio psicofisiológico es una problemática del sueño que se desarrolla con frecuencia como resultado de hábitos de funcionamiento inadecuados, falta de estructura y horarios, además de deficiente manejo de estresores. Con frecuencia puede resolverse con pautas de higiene del sueño que implican la reestructuración de hábitos y horarios. Esto puede ser del terreno de un psicólogo o psiquiatra u otro médico que sepa del tema y en algunos casos puede llegar a requerir de un breve internamiento en una clínica del sueño.
Es un trastorno del sueño consistente en la dificultad para conciliar el sueño o bien tener un sueño interrumpido, o perdida de sueño desde muy temprano de la madrugada sin poder volver a dormirse. Las causas pueden ser diversas: como es el estilo de vida, cambios fisiologicos o fármacos. desde el punto de vista psicologico es recomendable atender las causas debido a que el insomnio es en muchas ocasiones una consecuencia de situaciones que vive la persona y no ha podido resolver y le generan preocupacion, estres o ansiedad.
Existen en la actualidad muchas estrategias relacionadas con la higiene del sueño, el manejo de los estresores, el cambio en las condiciones del lugar de descanso, y la exploración narrativa de las situaciones que originan el insomnio. Una exploración detallada del origen de las dificultades, permite la construcción de soluciones efectivas.
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