
Calle Irene Robledo Garcia 1322, Guadalajara 44220
¿Has experimentado momentos donde tus emociones se intensifican de manera abrumadora, como: ansiedad, ira desregulada, pensamientos intrusivos o recuerdos angustiantes? ¿Tienes dificultad para regularlas y actuar objetivamente?
Aprende técnicas sencillas y poderosas que te ayudarán a centrarte en el presente, conectar con el cuerpo y disminuir la ansiedad o el estrés. El objetivo es reducir la sensación de 'perder el control' y ganar claridad en momentos de agitación emocional.
CONTENIDO DEL TALLER:
Emociones:
•¿Qué son y para qué son?
•Mitos y consecuencias
•Emociones placenteras y displacenteras
•Explora tus experiencias emocionales y sus componentes: Modelo cognitivo.
Regulación emocional
•Entrena tu mente
•Semáforo emocional
Técnicas de grounding
•¿Qué son?
•Práctica: Relajación muscular progresiva
•Revisión de 24 técnicas: físicas, mentales, autocompasivas.
•Diseña tu “kit de emergencia”
-Puedes tomar el taller de manera individual o con amistades para adquirir descuento.
-Taller personalizable para pasantes de Psicología, recibe asesoría y mejora tu práctica.
-La fecha y horario la eliges tú, según la disponibilidad de la agenda de consultas.
11/06/2025