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Nueva promoción, si consigues algún familiar o algún Conocido tuyo que pague una sesión virtual o presencial a ti se te regalará una sesión virtual completamente gratuita
Leer más08/01/2025
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08/01/2025
Psicólogo
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Los pacientes ya empezaron a agregar sus opiniones
Escucha activa
Atención personalizada
Buena preparación
Recomendado
Lic. Cristian Escobedo
Estoy aquí para servirle
Es un buen especialista, me ayudó bastante en este transcurso del tiempo
Así que si lo recomiendo bastante, me sentí muy cómoda y segura en la hora de tomar terapia
Lic. Cristian Escobedo
Agradezco que hayas sentido el espacio de terapia, que yo te proporcionó como un lugar, seguro para poder expresar tus inquietudes, esto es esencial para poder trazar un camino juntos hacia tu bienestar emocional
Me tranquiliza poder sacar mis problemas con él, las tareas o ejercicios que me deja hacer para cada tipo de situación por la que paso me han ayudado a disminuir el impacto que me causan
Lic. Cristian Escobedo
Agradezco tu confianza u constancia en el proceso terapéutico
Me sentí muy cómodo, me explicó de tal manera que podía comprender las cosas sin problema, me impulsó para lidiar con mi situación.
Lic. Cristian Escobedo
Me alegra saber que te encuentras estable en estos momentos
Fue una cita en línea, la cual se manejo de manera muy buena y profesional, con mucha ayuda a el problema que tratamos y seguimiento en días siguientes
Lic. Cristian Escobedo
Me da mucho gusto que te sintieras conforme y escuchado, será un placer continuar con tu proceso
Muy contenta con mi tratamiento.Excelente persona y profesional.
Lic. Cristian Escobedo
Agradezco mucho tus comentarios, estamos para servirte
Me sentí muy cómoda a expresarme durante las sesiones
Lic. Cristian Escobedo
La expresión es un factor clave para que el proceso tenga un buen curso, me alegra que te sientas abierta a ello
Una persona muy preparada y muy empatica con los pacientes
Lic. Cristian Escobedo
Me da gusto que te sientas comprendido, siempre es grato conocer experiencias y perspectivas
Cristian es un magnífico acompañante, la verdad me ha ayudado mucho durante los últimos años. Lo recomiendo ampliamente.
Lic. Cristian Escobedo
Muchas gracias! Estoy aquí para ayudar !!!
Además de que la atención fue muy eficaz, encontró en una sola sesión soluciones y respuestas que necesitaba, empatizando con mi sentir y dando el mejor servicio.
Lic. Cristian Escobedo
Me alegra que te sientas en un espacio seguro, y que con una sesión hayas encontrado el camino. Es un caso en 1 millón es muy raro que algún paciente con una sesión, ya se sienta pleno
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, soy mujer, tengo 20 años, y por temporadas me es difícil conciliar al sueño en otras mi cerebro no para de pensar y en ocasiones solo esta despierto, pero aun así no despierto cansada pero si con algo de sueño. esto dura mas o menos una semana. Que puedo hacer?
Gracias por compartir lo que estás experimentando. Por lo que describes, parece que tienes episodios temporales de dificultad para conciliar el sueño y de hiperactividad mental, lo cual podría estar relacionado con estrés, hábitos de sueño irregulares o incluso con tu propio ciclo biológico o emocional.
Aquí te dejo algunas recomendaciones prácticas para mejorar tu descanso y prevenir estas dificultades:
1. Crea una rutina de sueño consistente
Intenta irte a dormir y despertar a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Esto ayuda a entrenar a tu cerebro para establecer un ciclo regular.
2. Prepara tu mente para descansar
Dedica al menos 30 minutos antes de acostarte a una actividad relajante, como leer, meditar o escuchar música tranquila.
Evita el uso de pantallas (teléfonos, computadoras, televisión) durante este tiempo, ya que la luz azul puede interferir con tu sueño.
3. Gestiona tus pensamientos
Si tu mente no para de pensar, prueba escribir en un diario antes de dormir. Anota tus preocupaciones o pendientes para "sacarlos" de tu cabeza.
Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda (inhala por 4 segundos, mantén por 4, exhala por 4).
4. Ajusta tu entorno de
Que tal buen día, tengo un problema, todos los días desde hace ya varios meses, cuando duermo me despierto antes de las 8 horas, me despierto cansado, normalmente va acompañado de sueños, además de que casi cualquier ruido no me deja dormir y/o me despierta cuando ya estoy dormido. ¿Alguna teoría de lo que podría estar sufriendo? ¿Que especialista sería el más idóneo para mí situación?. De antemano Gracias.
Gracias por compartirme lo que estás viviendo. Por lo que describes, parece que estás teniendo dificultades para alcanzar un sueño reparador, lo cual puede estar relacionado con factores emocionales, como estrés o ansiedad, que podrían estar interfiriendo en tu descanso.
Un psicólogo sería un especialista idóneo para comenzar, ya que puede ayudarte a identificar si hay patrones de pensamiento, preocupaciones o hábitos que estén afectando tu sueño. Además, trabajaremos juntos en estrategias específicas para mejorar tu descanso, como técnicas de relajación, higiene del sueño y, si fuera necesario, intervenciones como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que ha demostrado ser muy efectiva.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Ver más (14)Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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