Angélica Bailón Hernández

Una consulta de primera vez es la sesión inicial entre el consultante y el psicólogo, donde se sientan las bases del proceso terapéutico. En el enfoque narrativo, esta primera consulta tiene varios objetivos importantes:

Establecer una relación terapéutica: Se crea un espacio seguro y de confianza donde el consultante puede compartir sus experiencias. Es un momento para que el psicólogo conozca la situación emocional del consultante y para que ambos se sientan cómodos trabajando juntos.

Exploración de la historia del consultante: El psicólogo escucha atentamente la historia que el consultante tiene sobre su problema o dificultad. En lugar de solo enfocarse en el diagnóstico o en lo que está “mal”, en el enfoque narrativo se busca entender cómo el consultante relata su situación y qué significados le otorga.

Externalización del problema: Se comienza a explorar el problema desde una perspectiva externa, ayudando al consultante a entender que el problema no es una parte de su identidad, sino algo que está afectando su vida y con lo que puede trabajar.

Identificación de objetivos: A partir del relato del consultante, se identifican los objetivos del proceso terapéutico. ¿Qué le gustaría cambiar? ¿Cómo imagina su vida sin el problema? Estos objetivos guiarán el resto de las sesiones.

Planificación del tratamiento: Se discute el enfoque que se tomará para el tratamiento, el número de sesiones estimado, y las expectativas tanto del consultante como del psicólogo para el proceso terapéutico.

En resumen, la consulta de primera vez en el enfoque narrativo es una oportunidad para conocer el contexto y las narrativas que han dado forma a las dificultades del consultante, mientras se sientan las bases para reescribirlas hacia una historia de resiliencia y fortaleza.

Una consulta de primera vez con enfoque narrativo, utilizando lenguaje incluyente, se enfoca en escuchar y comprender las historias que las personas han construido sobre sus vidas y las dificultades que enfrentan. Los puntos clave en esta primera sesión incluyen:

Escucha activa y construcción de la narrativa: La persona comparte sus experiencias, y como terapeuta, me concentro en entender no solo los hechos, sino también los significados, emociones y perspectivas que se han generado en torno a su situación.

Exploración del problema: Juntas/os exploramos cómo la persona percibe y describe el problema, analizando sus efectos en la vida diaria. Esta exploración permite que la persona observe el problema desde diferentes ángulos y reconozca cómo lo ha enfrentado hasta ahora.

Identificación de fortalezas y momentos únicos: A través de la exploración, identificamos momentos en los que la persona ha actuado de manera que desafía las dificultades, resaltando recursos y fortalezas que pueden no haberse notado antes.

Establecimiento de objetivos: Basado en lo que la persona quiere cambiar o transformar, definimos objetivos claros que guíen el proceso terapéutico. Estos objetivos buscan crear nuevas narrativas y relaciones con el problema, de acuerdo con los valores y deseos de la persona.

Planificación del proceso: Finalmente, establecemos un plan de trabajo flexible que se adapta a las necesidades y ritmo de la persona, para continuar avanzando en las siguientes sesiones.

Esta primera consulta con enfoque narrativo ayuda a la persona a redefinir sus historias y descubrir nuevas perspectivas para enfrentar las dificultades desde un lugar de fortaleza y posibilidades.

Duración de 50 minutos.

Una intervención psicológica online es una sesión terapéutica realizada a través de plataformas digitales, como videollamadas, que permite a la persona acceder a apoyo psicológico desde cualquier lugar. Este formato ha ganado popularidad en los últimos años, ya que ofrece una experiencia que puede ser igual de efectiva que la terapia presencial, con beneficios adicionales que mejoran la accesibilidad y la flexibilidad del proceso terapéutico.

¿Cómo es una intervención psicológica online?
En una intervención online, el proceso terapéutico sigue los mismos principios que en una consulta presencial. La persona se conecta con su psicóloga/o a través de una plataforma segura, como Zoom o Skype, y la sesión se lleva a cabo en un entorno confidencial y respetuoso. Durante la sesión:

Se establece un espacio seguro: Aunque sea virtual, se crea un ambiente de confianza donde la persona puede hablar sobre sus emociones y problemas sin interrupciones.

Herramientas terapéuticas virtuales: Dependiendo del enfoque terapéutico, la psicóloga/o puede usar recursos como pantallas compartidas, gráficos o tareas asignadas para apoyar el trabajo terapéutico.

Estructura similar a la presencial: Se sigue la estructura de una sesión típica, donde se explora el motivo de consulta, se trabaja en el problema planteado y se asignan tareas o reflexiones para continuar entre sesiones.

Beneficios de la intervención psicológica online
Accesibilidad: Permite que personas que viven lejos, tienen movilidad limitada o dificultades para trasladarse puedan acceder a servicios psicológicos sin importar su ubicación geográfica.

Flexibilidad: Ofrece mayor flexibilidad en la programación de sesiones, ya que elimina los tiempos de traslado y facilita encontrar horarios más convenientes para ambas partes.

Comodidad: Al estar en un ambiente familiar, como el hogar, muchas personas pueden sentirse más cómodas para abrirse y compartir lo que les preocupa, lo que enriquece la experiencia terapéutica.

Continuidad del tratamiento: Permite continuar con el proceso terapéutico sin interrupciones en situaciones de viajes, mudanzas o contingencias, asegurando la continuidad del acompañamiento.

Reducción de costos: A veces, las consultas online pueden ser más accesibles económicamente debido a la ausencia de desplazamientos o la posibilidad de ajustar tarifas.

Mejor manejo del tiempo: Para muchas personas, eliminar la necesidad de desplazarse permite optimizar su tiempo, integrando la terapia en su día a día de forma más eficiente.

Aspectos favorables de la experiencia
La terapia online ha demostrado ser igual de eficaz que la presencial en la mayoría de los casos, y ofrece una experiencia flexible, que se adapta a las nuevas formas de vida de las personas, quienes buscan equilibrio entre trabajo, vida personal y cuidado emocional. Además, brinda la oportunidad de recibir apoyo de profesionales que quizás no estén físicamente disponibles en la ciudad o el país de la persona, ampliando las opciones de elección en cuanto a terapeutas.

En resumen, la intervención psicológica online es una opción favorable para muchas personas, al ofrecer una experiencia terapéutica efectiva, accesible y adaptada a las demandas de la vida moderna, sin perder el enfoque y la calidad del acompañamiento psicológico.

Una consulta subsecuente se refiere a las sesiones que siguen después de la primera cita o evaluación inicial. A diferencia de la primera sesión, que suele enfocarse en entender el motivo de la consulta, el historial del consultante y establecer un plan terapéutico, las consultas subsecuentes se centran en dar seguimiento y profundizar en los temas tratados previamente. Algunos aspectos claves incluyen:

Revisión del progreso: Se evalúa cómo ha evolucionado el consultante desde la última sesión y se ajusta el enfoque terapéutico si es necesario.

Trabajo sobre temas específicos: Se abordan problemas o emociones que se hayan identificado anteriormente, proporcionando herramientas y estrategias para su manejo.

Ajuste de objetivos: Según el avance del consultante, se pueden modificar o ampliar los objetivos terapéuticos.

Apoyo continuo: La consulta subsecuente también es un espacio para que el consultante comparta nuevas experiencias o dificultades que hayan surgido entre sesiones, y recibir orientación para manejarlas.

Estas consultas son esenciales para la continuidad del proceso terapéutico y para que el consultante pueda integrar los aprendizajes en su vida diaria, avanzando hacia su bienestar emocional.

Una consulta subsecuente con enfoque narrativo es una sesión de seguimiento en la que se continúa el proceso terapéutico basado en las historias que el consultante va compartiendo sobre su vida. Este enfoque busca que la persona reflexione sobre las historias que da a sus experiencias, ayudando a reescribirlas de manera que reflejen sus valores, recursos y fortalezas.

En estas sesiones se:

Revisan los relatos actuales: Se exploran las historias que han sido compartidas en sesiones anteriores, buscando nuevas perspectivas o significados que puedan fortalecer al consultante en su camino hacia el bienestar.

Identifican momentos únicos: Se pone especial atención en eventos o experiencias que contradicen las historias problemáticas, promoviendo la construcción de narrativas más empoderadoras y alineadas con los deseos y objetivos del consultante.

Se replantean las relaciones con los problemas: En lugar de ver los problemas como algo inherente a la persona, se sigue externalizando el problema, permitiendo que el consultante lo observe desde una distancia segura, lo que facilita una mayor comprensión y resolución.

Se fortalecen las identidades alternativas: A lo largo de las consultas subsecuentes, se trabaja en destacar identidades más positivas y alineadas con los valores del consultante, fomentando que la persona se reconozca como alguien capaz de enfrentar y superar las dificultades.

Estas consultas permiten construir nuevas historias sobre la vida del consultante, ofreciendo un espacio de reflexión profunda y un seguimiento continuado que apoya la transformación positiva de sus narrativas.

Duración de 50 minutos.

Una consulta subsecuente se refiere a las sesiones que siguen después de la primera cita o evaluación inicial. A diferencia de la primera sesión, que suele enfocarse en entender el motivo de la consulta, el historial del consultante y establecer un plan terapéutico, las consultas subsecuentes se centran en dar seguimiento y profundizar en los temas tratados previamente. Algunos aspectos claves incluyen:

Revisión del progreso: Se evalúa cómo ha evolucionado el consultante desde la última sesión y se ajusta el enfoque terapéutico si es necesario.

Trabajo sobre temas específicos: Se abordan problemas o emociones que se hayan identificado anteriormente, proporcionando herramientas y estrategias para su manejo.

Ajuste de objetivos: Según el avance del consultante, se pueden modificar o ampliar los objetivos terapéuticos.

Apoyo continuo: La consulta subsecuente también es un espacio para que el consultante comparta nuevas experiencias o dificultades que hayan surgido entre sesiones, y recibir orientación para manejarlas.

Estas consultas son esenciales para la continuidad del proceso terapéutico y para que el consultante pueda integrar los aprendizajes en su vida diaria, avanzando hacia su bienestar emocional.

El servicio de atención en crisis es una intervención psicológica breve y focalizada, diseñada para asistir a personas que atraviesan situaciones emocionales o traumáticas intensas. Se utiliza cuando alguien experimenta un evento repentino y abrumador que supera su capacidad de afrontamiento, como la pérdida de un ser querido, accidentes, violencia, enfermedades graves, o situaciones de estrés extremo.

El objetivo principal de este servicio es brindar apoyo inmediato para estabilizar a la persona emocionalmente, ayudarla a recuperar el control y guiarla en la toma de decisiones saludables. Los aspectos clave incluyen:

Escucha activa y apoyo emocional: El psicólogo proporciona un espacio seguro donde la persona puede expresar lo que siente sin juicio.

Evaluación del riesgo: Se evalúan los posibles riesgos para la seguridad de la persona y se toman medidas para prevenir daños mayores, como pensamientos suicidas o autolesiones.

Manejo del estrés: Se enseñan técnicas inmediatas de regulación emocional y manejo del estrés, como ejercicios de respiración o relajación.

Orientación y planificación a corto plazo: Se ayuda a la persona a identificar los siguientes pasos inmediatos que puede tomar para mejorar su situación o resolver el problema.

Derivación a otros servicios: En caso de ser necesario, se canaliza a la persona a otros servicios o terapias de más largo plazo.

La atención en crisis es clave para evitar que un problema emocional se convierta en algo más profundo o crónico, ofreciendo un primer paso hacia la recuperación.

Este servicio está diseñado para responder de manera rápida y eficaz ante momentos críticos en la vida de las personas, brindando las herramientas y el acompañamiento que necesitan para salir del estado de crisis.

Duración de 50 minutos.

El servicio de orientación vocacional psicológico desde el enfoque narrativo se centra en explorar las historias que las personas cuentan sobre sus intereses, habilidades, y decisiones profesionales. A diferencia de otros enfoques que pueden ser más directivos o basados en pruebas estandarizadas, este enfoque se enfoca en la construcción de significados que cada persona le da a su trayectoria educativa y laboral, permitiendo reescribir o ajustar esas narrativas para que se alineen con sus valores y aspiraciones. ¿En qué consiste? Exploración de la narrativa personal: El proceso comienza por invitar a la persona a contar la historia de su vida educativa y laboral, identificando los momentos clave que han influido en su manera de ver el futuro profesional. Se exploran las influencias familiares, sociales y culturales que han moldeado esas decisiones. Identificación de intereses y valores: A través de la historia que la persona comparte, se identifican los intereses más profundos y los valores que son importantes para ella. Esto permite un enfoque más alineado con quién es la persona y lo que desea hacer, en lugar de solo basarse en resultados de tests o comparaciones externas. Desafío de las narrativas limitantes: El terapeuta narrativo ayuda a cuestionar aquellas historias que limitan el desarrollo profesional de la persona. Por ejemplo, si alguien ha internalizado la idea de "no soy lo suficientemente bueno para este trabajo", se explora cómo surgió esa creencia y qué alternativas puede haber en la narrativa. Reescritura de la narrativa: Una vez identificadas las influencias limitantes, se trabaja en crear nuevas historias más positivas y habilitantes que reflejen los recursos, habilidades y deseos genuinos de la persona. Se busca crear una narrativa que inspire confianza y que motive a tomar decisiones laborales o educativas más alineadas con su verdadera identidad. Creación de una hoja de ruta: A partir de esta nueva narrativa, se trazan los pasos a seguir para que la persona pueda avanzar hacia sus metas profesionales de manera coherente con los valores y habilidades que ha reconocido como importantes. Beneficios Empoderamiento: El enfoque narrativo permite que la persona se vea a sí misma como protagonista de su propia historia, lo que la empodera para tomar decisiones más conscientes y significativas. Adaptación a los cambios: A medida que la persona escribe nuevas historias, se vuelve más capaz de adaptarse a los cambios y desafíos laborales, ya que puede reinterpretar sus experiencias desde una perspectiva de crecimiento. Alineación con los valores personales: En lugar de seguir caminos profesionales dictados por presiones externas o por lo que "debería" hacer, la orientación vocacional desde el enfoque narrativo ayuda a que las personas elijan un camino que esté alineado con sus verdaderos deseos y valores. Este servicio permite no solo tomar decisiones laborales más informadas, sino también construir una relación más sana y significativa con el trabajo, al verlo como parte de una narrativa en constante evolución.

El servicio de orientación vocacional psicológico desde el enfoque narrativo se centra en explorar las historias que las personas cuentan sobre sus intereses, habilidades, y decisiones profesionales. A diferencia de otros enfoques que pueden ser más directivos o basados en pruebas estandarizadas, este enfoque se enfoca en la construcción de significados que cada persona le da a su trayectoria educativa y laboral, permitiendo reescribir o ajustar esas narrativas para que se alineen con sus valores y aspiraciones.

¿En qué consiste?
Exploración de la narrativa personal: El proceso comienza por invitar a la persona a contar la historia de su vida educativa y laboral, identificando los momentos clave que han influido en su manera de ver el futuro profesional. Se exploran las influencias familiares, sociales y culturales que han moldeado esas decisiones.

Identificación de intereses y valores: A través de la historia que la persona comparte, se identifican los intereses más profundos y los valores que son importantes para ella. Esto permite un enfoque más alineado con quién es la persona y lo que desea hacer, en lugar de solo basarse en resultados de tests o comparaciones externas.

Desafío de las narrativas limitantes: El terapeuta narrativo ayuda a cuestionar aquellas historias que limitan el desarrollo profesional de la persona. Por ejemplo, si alguien ha internalizado la idea de "no soy lo suficientemente bueno para este trabajo", se explora cómo surgió esa creencia y qué alternativas puede haber en la narrativa.

Reescritura de la narrativa: Una vez identificadas las influencias limitantes, se trabaja en crear nuevas historias más positivas y habilitantes que reflejen los recursos, habilidades y deseos genuinos de la persona. Se busca crear una narrativa que inspire confianza y que motive a tomar decisiones laborales o educativas más alineadas con su verdadera identidad.

Creación de una hoja de ruta: A partir de esta nueva narrativa, se trazan los pasos a seguir para que la persona pueda avanzar hacia sus metas profesionales de manera coherente con los valores y habilidades que ha reconocido como importantes.

Beneficios
Empoderamiento: El enfoque narrativo permite que la persona se vea a sí misma como protagonista de su propia historia, lo que la empodera para tomar decisiones más conscientes y significativas.
Adaptación a los cambios: A medida que la persona escribe nuevas historias, se vuelve más capaz de adaptarse a los cambios y desafíos laborales, ya que puede reinterpretar sus experiencias desde una perspectiva de crecimiento.
Alineación con los valores personales: En lugar de seguir caminos profesionales dictados por presiones externas o por lo que "debería" hacer, la orientación vocacional desde el enfoque narrativo ayuda a que las personas elijan un camino que esté alineado con sus verdaderos deseos y valores.
Este servicio permite no solo tomar decisiones laborales más informadas, sino también construir una relación más sana y significativa con el trabajo, al verlo como parte de una narrativa en constante evolución.

Duración de 50 minutos.

El servicio de sesión única es una intervención terapéutica diseñada para ofrecer apoyo en un momento específico en el que la persona siente la necesidad de abordar un problema concreto. A diferencia de una terapia prolongada, la sesión única se enfoca en trabajar un tema puntual, con el objetivo de explorar posibles soluciones y generar herramientas que puedan ser útiles de inmediato. Sin embargo, no pretende ser una solución definitiva al problema, sino un espacio para encontrar una dirección clara hacia una posible resolución.

¿En qué consiste la sesión única?
Exploración rápida y focalizada: Durante la sesión, el/la terapeuta trabaja junto con el consultante para identificar el problema central que desea abordar y explorar posibles caminos de solución. Se busca entender el contexto del problema y cómo ha afectado a la persona.

Generación de soluciones inmediatas: El enfoque está en identificar posibles soluciones o estrategias que la persona pueda poner en práctica de inmediato. Se trata de un trabajo conjunto para encontrar claridad y trazar un plan de acción en relación con el problema planteado.

Continuidad flexible: Aunque se llama "sesión única", esto no significa que la persona no pueda volver a consultar en el futuro. El/la consultante tiene la libertad de regresar cuando lo necesite, ya sea para seguir trabajando en el mismo tema o abordar nuevas preocupaciones que puedan surgir más adelante.

Enfoque en empoderamiento: La sesión única busca empoderar a la persona, proporcionándole herramientas y recursos para que pueda manejar el problema por su cuenta, pero siempre con la opción de retomar el proceso cuando lo sienta necesario.

Beneficios de la sesión única:
Inmediatez: Ofrece apoyo en un momento crítico, ayudando a las personas a encontrar soluciones prácticas y efectivas en un corto periodo de tiempo.
Flexibilidad: La persona puede acceder a la terapia cuando lo necesite sin comprometerse a un proceso prolongado, y tiene la opción de volver cuando lo considere necesario.
Enfoque claro y directo: Dado que el tiempo es limitado, el enfoque de la sesión se centra en lo más relevante para la persona, generando soluciones concretas y prácticas.
En resumen, la terapia de sesión única es un servicio terapéutico enfocado en proporcionar apoyo inmediato para ayudar a las personas a explorar soluciones ante un problema puntual. No es una solución definitiva, pero ofrece una dirección clara, y el consultante puede volver a buscar ayuda cuando lo necesite.

El servicio de sesión única es una intervención terapéutica diseñada para ofrecer apoyo en un momento específico en el que la persona siente la necesidad de abordar un problema concreto. A diferencia de una terapia prolongada, la sesión única se enfoca en trabajar un tema puntual, con el objetivo de explorar posibles soluciones y generar herramientas que puedan ser útiles de inmediato. Sin embargo, no pretende ser una solución definitiva al problema, sino un espacio para encontrar una dirección clara hacia una posible resolución.

¿En qué consiste la sesión única?
Exploración rápida y focalizada: Durante la sesión, el/la terapeuta trabaja junto con el consultante para identificar el problema central que desea abordar y explorar posibles caminos de solución. Se busca entender el contexto del problema y cómo ha afectado a la persona.

Generación de soluciones inmediatas: El enfoque está en identificar posibles soluciones o estrategias que la persona pueda poner en práctica de inmediato. Se trata de un trabajo conjunto para encontrar claridad y trazar un plan de acción en relación con el problema planteado.

Continuidad flexible: Aunque se llama "sesión única", esto no significa que la persona no pueda volver a consultar en el futuro. El/la consultante tiene la libertad de regresar cuando lo necesite, ya sea para seguir trabajando en el mismo tema o abordar nuevas preocupaciones que puedan surgir más adelante.

Enfoque en empoderamiento: La sesión única busca empoderar a la persona, proporcionándole herramientas y recursos para que pueda manejar el problema por su cuenta, pero siempre con la opción de retomar el proceso cuando lo sienta necesario.

Beneficios de la sesión única:
Inmediatez: Ofrece apoyo en un momento crítico, ayudando a las personas a encontrar soluciones prácticas y efectivas en un corto periodo de tiempo.
Flexibilidad: La persona puede acceder a la terapia cuando lo necesite sin comprometerse a un proceso prolongado, y tiene la opción de volver cuando lo considere necesario.
Enfoque claro y directo: Dado que el tiempo es limitado, el enfoque de la sesión se centra en lo más relevante para la persona, generando soluciones concretas y prácticas.
En resumen, la terapia de sesión única es un servicio terapéutico enfocado en proporcionar apoyo inmediato para ayudar a las personas a explorar soluciones ante un problema puntual. No es una solución definitiva, pero ofrece una dirección clara, y el consultante puede volver a buscar ayuda cuando lo necesite.

La terapia de pareja desde un enfoque narrativo se centra en explorar y transformar las historias que cada miembro de la pareja ha construido sobre su relación, sus conflictos y el significado de los problemas que enfrentan. A diferencia de enfoques que se enfocan únicamente en la comunicación o en la dinámica de poder, la terapia narrativa se interesa por las narrativas o relatos que cada persona cuenta sobre sí misma, su pareja y la relación, buscando reescribirlas para generar nuevas posibilidades y soluciones.

¿En qué consiste la terapia de pareja desde un enfoque narrativo?
Exploración de las historias de la relación: Cada miembro de la pareja tiene una narrativa sobre cómo ha sido su relación, cómo han surgido los problemas, y qué papel juegan ambos en la dinámica. El objetivo inicial es identificar estas historias para comprender cómo han moldeado las interacciones y expectativas en la relación.

Descentrar el problema: En lugar de culpar a uno de los miembros de la pareja, el enfoque narrativo propone que el problema no es la persona, sino una "tercera entidad" en la relación. Esto permite que la pareja trabaje en conjunto para redefinir cómo enfrentan el problema y lo que representa en sus vidas.

Identificación de momentos únicos: A lo largo de las sesiones, el/la terapeuta ayuda a la pareja a identificar momentos donde han actuado de manera distinta a lo que el problema dictaba. Estos "momentos únicos" son esenciales para construir una narrativa alternativa, basada en fortalezas, habilidades y resiliencia.

Reescritura de la narrativa de la relación: A medida que la pareja trabaja en identificar cómo se ha contado la historia de su relación, se les invita a reescribir una nueva narrativa que refleje sus valores, esperanzas y objetivos mutuos. Esta nueva historia ayuda a liberar la relación de los patrones problemáticos anteriores y abre espacio para nuevas formas de interactuar y conectar.

Creación de una narrativa compartida: Parte del trabajo es ayudar a la pareja a crear una historia compartida de su relación, que combine las visiones y expectativas de ambas personas. Esto fomenta la colaboración y el entendimiento mutuo, reduciendo los conflictos y permitiendo que se enfoquen en objetivos comunes.

Beneficios de la terapia de pareja desde el enfoque narrativo:
Reducción de la culpa: Al externalizar el problema y verlo como algo separado de las personas, la terapia narrativa reduce las acusaciones y el sentimiento de culpa, promoviendo un trabajo en equipo.

Empoderamiento: Cada miembro de la pareja es invitado a reconocer sus fortalezas y a ver que tiene un rol activo en cambiar las dinámicas de la relación.

Reenfoque en los valores compartidos: La terapia narrativa ayuda a la pareja a redescubrir los valores que los unieron y a construir nuevas maneras de vivir esos valores en su relación actual.

Cambio de perspectiva: Al replantear la historia de la relación, la pareja puede ver los conflictos desde una nueva perspectiva, lo que facilita encontrar soluciones más creativas y efectivas.

En resumen, la terapia de pareja desde un enfoque narrativo permite que ambos miembros de la pareja se distancien de las narrativas problemáticas, reenfocándose en una historia compartida que les permita crecer juntos y encontrar nuevas formas de relacionarse desde un lugar de fortaleza y conexión.

La terapia breve es un enfoque terapéutico que se caracteriza por ser de corta duración, generalmente entre 6 y 15 sesiones, y se centra en resolver problemas específicos de manera rápida y efectiva. El objetivo es ofrecer un tratamiento enfocado en resultados tangibles, promoviendo el cambio en el menor tiempo posible, sin comprometer la profundidad del proceso.

¿En qué consiste la terapia breve?
Enfoque en objetivos concretos: Desde la primera sesión, el/la terapeuta trabaja con la persona para identificar problemas específicos y establecer metas claras y alcanzables. El enfoque es pragmático, orientado a la solución de dificultades inmediatas.

Intervenciones focalizadas: En lugar de explorar en profundidad el pasado de la persona, la terapia breve se concentra en los comportamientos y patrones actuales que están afectando su bienestar. Se busca intervenir en los patrones que perpetúan el problema, trabajando directamente en la solución.

Uso de técnicas directas: Se utilizan técnicas específicas que ayudan a acelerar el proceso de cambio. Estas pueden incluir intervenciones cognitivo-conductuales, reestructuración de pensamientos, trabajo con la motivación, técnicas de resolución de problemas, y enfoques sistémicos.

Rol activo del/la terapeuta: El/la terapeuta en la terapia breve tiene un papel activo y colaborativo. Se centra en guiar el proceso, proporcionando herramientas y estrategias que ayuden a la persona a superar los obstáculos lo más rápido posible.

Autonomía del consultante: Se fomenta que la persona asuma un rol activo en su proceso de cambio. Parte de la filosofía de la terapia breve es empoderar a la persona para que pueda gestionar sus problemas de manera más independiente en el futuro.

Beneficios de la terapia breve:
Rapidez y eficiencia: Es ideal para personas que desean abordar problemas específicos de manera rápida y que tienen metas claras.
Centrado en soluciones: En lugar de un análisis extenso de las causas profundas, se trabaja en los síntomas actuales y cómo resolverlos.
Flexibilidad: Es adaptable a una variedad de problemas, como la ansiedad, el estrés, problemas relacionales o laborales.
Empoderamiento personal: Fomenta la autonomía, ya que proporciona herramientas que el consultante puede aplicar en su vida cotidiana, más allá del espacio terapéutico.
Este tipo de terapia puede ser particularmente útil para personas que buscan resultados inmediatos o que tienen un tiempo limitado para invertir en un proceso más prolongado. Duración de 50 minutos.

La terapia de pareja desde un enfoque narrativo se centra en explorar y transformar las historias que cada miembro de la pareja ha construido sobre su relación, sus conflictos y el significado de los problemas que enfrentan. A diferencia de enfoques que se enfocan únicamente en la comunicación o en la dinámica de poder, la terapia narrativa se interesa por las narrativas o relatos que cada persona cuenta sobre sí misma, su pareja y la relación, buscando reescribirlas para generar nuevas posibilidades y soluciones.

¿En qué consiste la terapia de pareja desde un enfoque narrativo?
Exploración de las historias de la relación: Cada miembro de la pareja tiene una narrativa sobre cómo ha sido su relación, cómo han surgido los problemas, y qué papel juegan ambos en la dinámica. El objetivo inicial es identificar estas historias para comprender cómo han moldeado las interacciones y expectativas en la relación.

Descentrar el problema: En lugar de culpar a uno de los miembros de la pareja, el enfoque narrativo propone que el problema no es la persona, sino una "tercera entidad" en la relación. Esto permite que la pareja trabaje en conjunto para redefinir cómo enfrentan el problema y lo que representa en sus vidas.

Identificación de momentos únicos: A lo largo de las sesiones, el/la terapeuta ayuda a la pareja a identificar momentos donde han actuado de manera distinta a lo que el problema dictaba. Estos "momentos únicos" son esenciales para construir una narrativa alternativa, basada en fortalezas, habilidades y resiliencia.

Reescritura de la narrativa de la relación: A medida que la pareja trabaja en identificar cómo se ha contado la historia de su relación, se les invita a reescribir una nueva narrativa que refleje sus valores, esperanzas y objetivos mutuos. Esta nueva historia ayuda a liberar la relación de los patrones problemáticos anteriores y abre espacio para nuevas formas de interactuar y conectar.

Creación de una narrativa compartida: Parte del trabajo es ayudar a la pareja a crear una historia compartida de su relación, que combine las visiones y expectativas de ambas personas. Esto fomenta la colaboración y el entendimiento mutuo, reduciendo los conflictos y permitiendo que se enfoquen en objetivos comunes.

Beneficios de la terapia de pareja desde el enfoque narrativo:
Reducción de la culpa: Al externalizar el problema y verlo como algo separado de las personas, la terapia narrativa reduce las acusaciones y el sentimiento de culpa, promoviendo un trabajo en equipo.

Empoderamiento: Cada miembro de la pareja es invitado a reconocer sus fortalezas y a ver que tiene un rol activo en cambiar las dinámicas de la relación.

Reenfoque en los valores compartidos: La terapia narrativa ayuda a la pareja a redescubrir los valores que los unieron y a construir nuevas maneras de vivir esos valores en su relación actual.

Cambio de perspectiva: Al replantear la historia de la relación, la pareja puede ver los conflictos desde una nueva perspectiva, lo que facilita encontrar soluciones más creativas y efectivas.

En resumen, la terapia de pareja desde un enfoque narrativo permite que ambos miembros de la pareja se distancien de las narrativas problemáticas, reenfocándose en una historia compartida que les permita crecer juntos y encontrar nuevas formas de relacionarse desde un lugar de fortaleza y conexión.

La terapia de pareja desde un enfoque narrativo se centra en explorar y transformar las historias que cada miembro de la pareja ha construido sobre su relación, sus conflictos y el significado de los problemas que enfrentan. A diferencia de enfoques que se enfocan únicamente en la comunicación o en la dinámica de poder, la terapia narrativa se interesa por las narrativas o relatos que cada persona cuenta sobre sí misma, su pareja y la relación, buscando reescribirlas para generar nuevas posibilidades y soluciones.

¿En qué consiste la terapia de pareja desde un enfoque narrativo?
Exploración de las historias de la relación: Cada miembro de la pareja tiene una narrativa sobre cómo ha sido su relación, cómo han surgido los problemas, y qué papel juegan ambos en la dinámica. El objetivo inicial es identificar estas historias para comprender cómo han moldeado las interacciones y expectativas en la relación.

Descentrar el problema: En lugar de culpar a uno de los miembros de la pareja, el enfoque narrativo propone que el problema no es la persona, sino una "tercera entidad" en la relación. Esto permite que la pareja trabaje en conjunto para redefinir cómo enfrentan el problema y lo que representa en sus vidas.

Identificación de momentos únicos: A lo largo de las sesiones, el/la terapeuta ayuda a la pareja a identificar momentos donde han actuado de manera distinta a lo que el problema dictaba. Estos "momentos únicos" son esenciales para construir una narrativa alternativa, basada en fortalezas, habilidades y resiliencia.

Reescritura de la narrativa de la relación: A medida que la pareja trabaja en identificar cómo se ha contado la historia de su relación, se les invita a reescribir una nueva narrativa que refleje sus valores, esperanzas y objetivos mutuos. Esta nueva historia ayuda a liberar la relación de los patrones problemáticos anteriores y abre espacio para nuevas formas de interactuar y conectar.

Creación de una narrativa compartida: Parte del trabajo es ayudar a la pareja a crear una historia compartida de su relación, que combine las visiones y expectativas de ambas personas. Esto fomenta la colaboración y el entendimiento mutuo, reduciendo los conflictos y permitiendo que se enfoquen en objetivos comunes.

Beneficios de la terapia de pareja desde el enfoque narrativo:
Reducción de la culpa: Al externalizar el problema y verlo como algo separado de las personas, la terapia narrativa reduce las acusaciones y el sentimiento de culpa, promoviendo un trabajo en equipo.

Empoderamiento: Cada miembro de la pareja es invitado a reconocer sus fortalezas y a ver que tiene un rol activo en cambiar las dinámicas de la relación.

Reenfoque en los valores compartidos: La terapia narrativa ayuda a la pareja a redescubrir los valores que los unieron y a construir nuevas maneras de vivir esos valores en su relación actual.

Cambio de perspectiva: Al replantear la historia de la relación, la pareja puede ver los conflictos desde una nueva perspectiva, lo que facilita encontrar soluciones más creativas y efectivas.

En resumen, la terapia de pareja desde un enfoque narrativo permite que ambos miembros de la pareja se distancien de las narrativas problemáticas, reenfocándose en una historia compartida que les permita crecer juntos y encontrar nuevas formas de relacionarse desde un lugar de fortaleza y conexión.

Duración de 60 minutos.

La terapia individual desde el enfoque narrativo es una intervención psicológica centrada en explorar y transformar las historias que las personas se cuentan sobre sí mismas y sus problemas. Este enfoque se basa en la idea de que nuestras vidas están formadas por relatos, y que la manera en que narramos nuestras experiencias puede influir significativamente en cómo percibimos los problemas y cómo los enfrentamos. La terapia narrativa ayuda a reescribir esas historias para que sean más constructivas y empoderadoras. ¿En qué consiste la terapia individual desde el enfoque narrativo? Exploración de las narrativas personales: Durante las primeras sesiones, la persona comparte las historias que ha construido acerca de sí misma, sus problemas y su vida en general. El/la terapeuta escucha activamente, identificando las historias dominantes que definen cómo la persona percibe su identidad y su relación con los problemas que enfrenta. Externalización del problema: En lugar de ver los problemas como parte de la identidad de la persona, el enfoque narrativo busca externalizar el problema. Esto significa tratar al problema como algo externo que la persona puede observar y manejar, en lugar de algo que define quién es. Por ejemplo, en lugar de decir "soy una persona ansiosa", se trabajaría con la idea de "la ansiedad está afectando mi vida". Reescritura de la narrativa: Una vez que se han identificado las historias dominantes, se invita a la persona a reescribir su historia. Esto implica encontrar "momentos únicos", situaciones en las que la persona ha actuado de manera diferente a lo que el problema dictaba, y construir nuevas narrativas a partir de esas experiencias. El objetivo es que la persona vea sus habilidades, fortalezas y capacidades que pueden haber sido ignoradas en la narrativa anterior. Creación de historias alternativas: A través del proceso terapéutico, se trabaja en la construcción de narrativas alternativas que reflejen mejor los valores, deseos y esperanzas de la persona. Estas nuevas historias permiten que la persona se relacione con sus problemas desde un lugar de empoderamiento y optimismo, en lugar de verse atrapada en historias de limitación o fracaso. Conexión con la comunidad y los valores: Parte de la reescritura de la narrativa incluye reconectar a la persona con sus valores fundamentales y su comunidad. Se explora cómo los problemas han afectado sus relaciones y cómo, a través de la nueva narrativa, puede fortalecer sus vínculos y vivir de manera más alineada con lo que realmente valora. Beneficios del enfoque narrativo en terapia individual: Empoderamiento: Al externalizar los problemas y reescribir las historias, la persona recupera la agencia sobre su vida y sus decisiones, sintiéndose más capaz de enfrentar los desafíos. Reconocimiento de fortalezas: La terapia narrativa ayuda a la persona a identificar sus fortalezas y recursos, que a menudo no son evidentes cuando está atrapada en una narrativa problemática. Flexibilidad emocional: Al cambiar las historias sobre los problemas, la persona aprende a relacionarse de manera diferente con sus emociones y experiencias, desarrollando una mayor resiliencia. Sentido de propósito: La nueva narrativa creada en el proceso terapéutico suele estar alineada con los valores y deseos más profundos de la persona, lo que le da un mayor sentido de propósito y dirección en su vida. En resumen, la terapia narrativa individual permite que las personas reconsideren cómo sus historias personales han influido en sus vidas y les brinda las herramientas necesarias para reescribir su historia de una manera más saludable y empoderadora. Este enfoque crea oportunidades para el cambio al replantear las relaciones con los problemas, ayudando a las personas a verse a sí mismas con mayor capacidad y fortaleza

La terapia individual desde el enfoque narrativo es una intervención psicológica centrada en explorar y transformar las historias que las personas se cuentan sobre sí mismas y sus problemas. Este enfoque se basa en la idea de que nuestras vidas están formadas por relatos, y que la manera en que narramos nuestras experiencias puede influir significativamente en cómo percibimos los problemas y cómo los enfrentamos. La terapia narrativa ayuda a reescribir esas historias para que sean más constructivas y empoderadoras.

¿En qué consiste la terapia individual desde el enfoque narrativo?
Exploración de las narrativas personales: Durante las primeras sesiones, la persona comparte las historias que ha construido acerca de sí misma, sus problemas y su vida en general. El/la terapeuta escucha activamente, identificando las historias dominantes que definen cómo la persona percibe su identidad y su relación con los problemas que enfrenta.

Externalización del problema: En lugar de ver los problemas como parte de la identidad de la persona, el enfoque narrativo busca externalizar el problema. Esto significa tratar al problema como algo externo que la persona puede observar y manejar, en lugar de algo que define quién es. Por ejemplo, en lugar de decir "soy una persona ansiosa", se trabajaría con la idea de "la ansiedad está afectando mi vida".

Reescritura de la narrativa: Una vez que se han identificado las historias dominantes, se invita a la persona a reescribir su historia. Esto implica encontrar "momentos únicos", situaciones en las que la persona ha actuado de manera diferente a lo que el problema dictaba, y construir nuevas narrativas a partir de esas experiencias. El objetivo es que la persona vea sus habilidades, fortalezas y capacidades que pueden haber sido ignoradas en la narrativa anterior.

Creación de historias alternativas: A través del proceso terapéutico, se trabaja en la construcción de narrativas alternativas que reflejen mejor los valores, deseos y esperanzas de la persona. Estas nuevas historias permiten que la persona se relacione con sus problemas desde un lugar de empoderamiento y optimismo, en lugar de verse atrapada en historias de limitación o fracaso.

Conexión con la comunidad y los valores: Parte de la reescritura de la narrativa incluye reconectar a la persona con sus valores fundamentales y su comunidad. Se explora cómo los problemas han afectado sus relaciones y cómo, a través de la nueva narrativa, puede fortalecer sus vínculos y vivir de manera más alineada con lo que realmente valora.

Beneficios del enfoque narrativo en terapia individual:
Empoderamiento: Al externalizar los problemas y reescribir las historias, la persona recupera la agencia sobre su vida y sus decisiones, sintiéndose más capaz de enfrentar los desafíos.

Reconocimiento de fortalezas: La terapia narrativa ayuda a la persona a identificar sus fortalezas y recursos, que a menudo no son evidentes cuando está atrapada en una narrativa problemática.

Flexibilidad emocional: Al cambiar las historias sobre los problemas, la persona aprende a relacionarse de manera diferente con sus emociones y experiencias, desarrollando una mayor resiliencia.

Sentido de propósito: La nueva narrativa creada en el proceso terapéutico suele estar alineada con los valores y deseos más profundos de la persona, lo que le da un mayor sentido de propósito y dirección en su vida.

En resumen, la terapia narrativa individual permite que las personas reconsideren cómo sus historias personales han influido en sus vidas y les brinda las herramientas necesarias para reescribir su historia de una manera más saludable y empoderadora. Este enfoque crea oportunidades para el cambio al replantear las relaciones con los problemas, ayudando a las personas a verse a sí mismas con mayor capacidad y fortaleza. Duración de 50 minutos.