Preguntas de pacientes (3)

Duda sobre Trastornos del sueño

¿Cuantas veces te puede agarrar parálisis de sueño?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

La parálisis de sueño ocurrir como consecuencia de estrés, restricción de sueño o asociada a otros padecimientos, si ocurre con mucha frecuencia hay que evaluar que la detona y tratar el origen.

Duda sobre Trastornos del sueño

Soy mujer de 48 años, hago ejercicio, y soy bastante activo, pero siento que a la hora de dormir no puedo dormir, ya tengo así mas o menos un año, ¿que me recomiendan hacer?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Es importante evaluar sus hábitos de sueño, y el momento de hacer ejercicio, cuando tenemos problemas para dormir se recomienda que este se realice temprano.
Es necesario acudir a una valoración clínica... Ver más

Duda sobre Insomnio psicofisiológico (aprendido)

Hola. Me acaban de pasar en el trabajo al turno de la noche de 10pm a 6am. Voy a estar así 3 meses. Me cuesta mucho dormir en el día. Tengo el sueño muy ligero y me despierto cada 30 mins. Solo duermo como 4 horas y no descanso. Ya estuve así hace 2 años y terminé enferma y extremadamente agotada. Qué…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Para sincronizar el ritmo de sueño, puede utilizarse terapia de luz y melatonina exógena, siempre bajo vigilancia de un especialista, esto ayuda a que se regule el patrón de sueño durante este periodo.

Autor

Dra. Guadalupe Terán

Psicólogo

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