Tengo 58 años sufro de de insomnio que debo hacer o tomar para poder dormir?
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Tengo 58 años sufro de de insomnio que debo hacer o tomar para poder dormir?
Buenas noches! En primer lugar debe llevar a cabo una serie de recomendaciones llamadas higiene de sueño. Es fácil encontrarlas por internet pero lo mejor es personalizarlas a su caso, para lo que se requiere una consulta con un especialista certificado en trastornos del sueño. El tomar medicamentos para dormir no puede hacerse por autoprescripción. Siempre debería estar guiado por un médico y toda vez que se hubieran agotado otras posibilidades. Quedo a sus órdenes.
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Lo ideal es identificar la causa del insomnio y concuerdo con mi colega que la terapia no farmacologíca es la primera instancia para hacer efectivo el sueño sin embargo en que de que no resulte efectivo le sugiero consultar a un especialista. Saludos
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