Enfermedad del sueño - Información, expertos y preguntas frecuentes

No dormir bien influye directamente en nuestra vida. La falta de sueño nos mantiene de mal humor, más irritables. Nos dificulta nuestra capacidad de concentración y eso afecta a nuestro rendimiento laboral. Y complica nuestras relaciones personales. Y, a largo plazo, los desórdenes pueden aumentar. Sin embargo, todos podemos mejorar la calidad de nuestro sueño con unas sencillas he-rramientas y sin necesidad de recurrir a las pastillas.

Una enfermedad silente y que todos minimizamos es el dormir mal, siendo tan importante como comer o ir al baño diario, debemos dormir bien diario. Durante el sueño se restaura el cuerpo y la mente, así como procesos de consolidación de memoria, que nos mantienen lucidos y atentos durante el día, asi mismo se generan cambios que evitan que subamos de peso, que mejoran la sexualidad, etc. Insomnio, ronquido, despertar por la noche o dejar de respirar es lo mas común y requiere atención rápida. El estrés, la ansiedad, sobrepeso y la edad son la causa mas común de estos problemas. El riesgo de padecer infartos y enfermedades mentales se eleva con estos problemas.