Mtra. Violeta Rodríguez Patlán

Y cuando clínicamente ya se está trabajando es momento de analizar los hábitos de rutinas así como la historia familiar personal y transgeneracional que nos indique el origen real del problema y con ayuda de un psicólogo experto en la materia se llegue a una solución favorable.

Definitivamente durante una buena entrevista puede ayudarte a encontrar la causa y con ello sera mas fácil ayudarte.
Es verdad que modificar ciertos hábitos pueden mejorar la situación cuando no se trata de algún transtorno.
Dejar de hacer ejercicio físico una hora antes de dormir, escuchar música relajante, leer un libro, tomar un baso de leche tibia y un baño, pueden ayudar a mejorar la condición.
Ademas si tienes pendientes haz una lista de ellos y su posible solución.
Busca un experto para que logres el descanso.