Mtro.
Ricardo Iván Peña Ruiz
Psicólogo
ver más
Gustavo A Madero 1 dirección
No. de cédula: 9878025 5879492
4 opinionesExperiencia
Fase 1: Si cambias tu manera de pensar, cambia tu manera de sentir
Al finalizar esta fase aprenderás a pensar de una manera más realista. Ya no dramatizarás las cosas, no te anticiparás imaginando historias de terror, no supondrás cosas que no son y aprenderás a ser más flexible contigo y con los demás. Comprenderás ahora que: "no son las cosas que pasan las que nos perturban, sino nuestra interpretación". Lo lograrás mediante el entrenamiento en reestructuración cognitiva.
Fase 2: Si cambias tu manera de sentir, cambia tu manera de pensar y de actuar
Al concluir esta fase tendrás un mejor control, regulación y aceptación de tus emociones. Incorporarás a tu vida el poder del Mindfulness, mediante el cual aprenderás a prestar atención en la experiencia inmediata desde una perspectiva de apertura, aceptación y curiosidad. Reducirás el estrés y la ansiedad mediante el entrenamiento en relajación muscular progresiva. Finalmente aprenderás a reducir o prevenir la sobre-activación fisiológica producida por la ansiedad mediante el entrenamiento en respiración diafragmática.
Fase 3: Construye la realidad que deseas
Al finalizar esta fase aprenderás que cuando la realización (trabajar en tus metas y objetivos de vida) y la afectividad (mejorar tus relaciones interpersonales) prevalecen, tendrás una sensación de felicidad y aun cuando haya serios problemas, o instantes de tristeza, enojo o temor y los afrontarás de manera ecuánime. El entrenamiento en asertividad, la Tecnología del Amor, la resolución de problemas, la organización y la disciplina, te permitirán alcanzar tus metas.
Fase 4: Prevención y mantenimiento
Al finalizar esta fase tu manera de pensar será más ecuánime, manejarás y regularás adecuadamente tus emociones y estarás enfocado en hacer lo que tu deseas en tu vida. Es aquí donde te sentirás fuerte, valiente y seguro de ti mismo por ello, es fundamental tener muy claro qué fue todo lo que realizaste para llegar a este punto y a eso le llamamos: Plan de prevención y mantenimiento. Si te llegas a tener un tropiezo o una recaída, sabrás que hacer oportunamente para salir pronto de la situación de conflicto con éxito.
Especialista en:
- Psicoterapia Cognitivo Conductual
Experiencia
Ricardo Iván Peña Ruiz
Psicólogo
Enfermedades tratadas
Formación
- Licenciatura en Psicología Social, Universidad Autónoma Metropolitana, 2008
- Training Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety and Depression, Beck Institute, 2016
- Maestría en Psicología, Universidad Tecnológica de México, 2015
Consultorio
¿Este especialista no dispone de la información que necesitas?
Mostrar otros psicólogos cerca de mí4 opiniones de pacientes
Valoración global
Ordenar opiniones por
Antonieta
De los mejores psicólogos que conozco !! Con la terapia congnitivo conductual Siempre pendiente del paciente con recomendaciones eficaces!! Te escucha con paciencia !! De 10 !!
Angelica
Excelente profesional de la salud, atendió a mi hijo y después nos alternamos para que yo tomara terapia. Muy enfocado, preparado y tiene mucha experiencia, sabe conectar con sus pacientes y solo tengo agradecimiento hacia él. Le gusta lo que hace y se refleja en el resultado que tiene con sus pacientes.
paciente anónimo
Lo mejor:
la atención y técnicas que me enseño fueron excelente y muy adecuadas para mi, me siento muchísimo mejor
usuario
Lo mejor:
Me agradó mucho su método de trabajo en el cual reflexionas, ves otras alternativas, generas soluciones y las llevas acabo.
Me enseñó que mejoramos nuestra salud emocional si cambiamos nuestros pensamientos y nuestras acciones todos los días
Podría mejorar:
La ubicación
Mtro. Ricardo Iván Peña Ruiz
Lo importante de todo es que te sientas mejor, que cambies tu manera de pensar para que cambie tu manera de sentir y actuar
Psicólogos en Lindavista Norte
Psicólogos en Tepeyac Insurgentes
Psicólogos en Residencial Zacatenco
Psicólogos en Acueducto De Guadalupe
Psicólogos en Guadalupe Tepeyac
Psicólogos en San Juan De Aragón Vi Sección
Psicólogos en San Bartolo Atepehuacan
Psicólogos en San Juan De Aragón I Sección
Psicólogos en Colonia Estrella
Psicólogos en San Juan De Aragón Iv Sección
Psicólogos en San Juan De Aragón Iii Sección
Ver más (11)Codependencia en Gustavo A Madero
Depresión en adolescentes en Gustavo A Madero
Trastorno de conducta en Gustavo A Madero
Bullying (acoso escolar) en Gustavo A Madero
Estrés postraumático en Gustavo A Madero
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) en Gustavo A Madero
Ataques de pánico en Gustavo A Madero
Depresión crónica en Gustavo A Madero
Estrés laboral en Gustavo A Madero
Trastorno de ansiedad generalizada en Gustavo A Madero
Conducta agresiva en Gustavo A Madero
Desorden de ansiedad por separación en Gustavo A Madero
Maltrato psicológico y abandono infantil en Gustavo A Madero
Comportamiento suicida en Gustavo A Madero
Fobia específica o simple en Gustavo A Madero
Ver más (14)Psicólogos de AXA en Gustavo A Madero
Psicólogos de GNP Grupo Nacional Provincial en Gustavo A Madero
Psicólogos de Met-Life en Gustavo A Madero
Psicólogos de Seguros Monterrey en Gustavo A Madero
Psicólogos de Allianz en Gustavo A Madero
Psicólogos de Mapfre Seguros Tepeyac en Gustavo A Madero
Psicólogos de Zurich en Gustavo A Madero
Psicólogos de Seguros Atlas en Gustavo A Madero
Psicólogos de Plan Seguro en Gustavo A Madero
Psicólogos de Banorte - Generali en Gustavo A Madero
Psicólogos de Inbursa Inburmedic en Gustavo A Madero
Psicólogos de BUPA en Gustavo A Madero
Psicólogos de La Latinoamericana Seguros en Gustavo A Madero
Psicólogos de Metropolitana Compañía de Seguros en Gustavo A Madero
Psicólogos de Interacciones en Gustavo A Madero
Psicólogos de Vitamédica en Gustavo A Madero
Psicólogos de Panamerican en Gustavo A Madero
Ver más (12)