ya no se que hacer? tengo 20 kilos arriba y ya llevo varios veces nadando pero no logro bajara ni un
6
respuestas
ya no se que hacer? tengo 20 kilos arriba y ya llevo varios veces nadando pero no logro bajara ni un gramo :(
Dejar de comer, a veces los ejercicios físicos nos hacen engordar porque nos dan hambre, disminuye tus ejercicios físicos pero has dieta y veras resultados.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
El aumento de peso, sobrepeso u obesidad en la mayoría de los casos corresponde a la ingesta alimenticia y el sedentarismo. Pero una pequeña población corresponde a un problema medico. Así mismo el ejercicio es pieza fundamental en el tratamiento del exceso de peso pero no es lo unico. Te recomiendo sacar una cita para valor la mejor terapia para que recuperes tu peso ideal
Es importante considerar que el problema de Obesidad no solo implica cuestiones nutricionales y médicas, sino que, principalmente se desarrolla por cuestiones del estilo de vida que implican tanto factores conductuales como emocionales, por lo cual te recomiendo que acudas tanto con un especialista en nutrición, como con un psicólogo que trabaje en conjunto con el nutriólogo y podras obtener mejores resultados.
El problema de Sobrepeso en mi experiencia...no es comida !!...
Son malos habitos higienico-dietèticos y Sedentarismo..
si Modificamos mediante Estrategias y cambiamos el estilo de vida (enseñamos a Comer Balanceado y Combatir el Sedentarismo) el èxitoes notable...pero el cambio de habitos tiene que ser por siempre !!!
Esto no quiere decir que no vamos a comer en el futuro antojitos o lo que nos gusta; pero te enseñamos...Còmo hacerlo..
Saludos
Son malos habitos higienico-dietèticos y Sedentarismo..
si Modificamos mediante Estrategias y cambiamos el estilo de vida (enseñamos a Comer Balanceado y Combatir el Sedentarismo) el èxitoes notable...pero el cambio de habitos tiene que ser por siempre !!!
Esto no quiere decir que no vamos a comer en el futuro antojitos o lo que nos gusta; pero te enseñamos...Còmo hacerlo..
Saludos
Lic. Mara Patricia Hernández Salazar
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Cuernavaca
Necesitas checar tu alimentación, pues la actividad física representa un gasto calórico que el cuerpo "siente que necesita reponer" y por ende nos demada más alimento. Se necesita lograr un balance negativo de energía para lograr la pérdida de peso, esto no quiere decir que te mates de hambre, sino que consumas alimentos en cantidad y calidad suficientes para que te sientas satisfecho pero se logre este balance negativo. Un plan de alimentación adecuado te ayudará a lograr tu objetivo. Quedo a tus órdenes!
El programa básico es de 40 días y la perdida de peso es desde la primera semana, razón por la cual no bajas es por la inflamación crónica la cual se resuelve de forma eficiente con esto
Expertos
Preguntas relacionadas
- He tomado 5 tefarmex días pero se me esta hinchado labios ya no debo tomarla
- Por qué después de hacer ejercicio se me hinchan las piernas? Es un edema como de retención de líquidos.
- Por qué después de hacer ejercicio se me hinchan las piernas? Es un edema como de retención de líquidos.
- Hola ... Estoy tomando terfamex...tenia 89 kilos... Y hoy tengo 82 y ya 2 semanas k no e podido bajar más...solo me kede en 82....y estos últimos días estoy comiendo más...Le da mucha hambre ...me podrán decir xk razón me pasa esto??
- Por qué después de hacer ejercicio se me hinchan las piernas? Es un edema como de retención de líquidos.
- Hola, compré semillas de Brasil, bi que tuvo resultado lo de mi amiga, al igual quise probar, la estuve tomando una semana, el problema, me dio Náusea, dolor de cabeza de vez en cuando y me marea mucho, siento que mi corazón ❤️ cuando camino de 500 metros se acelera mucho.
- Me dieron para bajar de peso pastillas que contienen adofen, parathesin, guaranine, seco de centella asiatica y otra que solo contiene magrilon, alguno de estos mencionado es o tiene similitud con la anfetamina. gracias
- Hola el médico me recetó 2 tabletas de IFA LOSE 2mg al día. No es mucha dosis??
- Tengo 54 años estoy tratando de aser una manga gasrtrics pero no puedo bajar las libras q me dijeron al contrari subi mas de peso mi doctor me recomendo medformina para refusir los niveles de axucar es esto seguro para poder aserla despues ?
- Hola estoy tomando terfamex 30 mg lo había tomado hace un año pero solo me tomaba la mitad que eran 15 cápsulas y ahora las volví a tomar pero la caja completa y no siento que me estén bajando como la primera vez si me quitó el apetito y me da mucha sed antes no tomaba nada de agua eso es bueno pero…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 373 preguntas sobre Obesidad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.