Y si no quiero adelgazar por q estoy bien de peso pero quiero tonificar y mejorar la apariencia de c

2 respuestas
Y si no quiero adelgazar por q estoy bien de peso pero quiero tonificar y mejorar la apariencia de celulitis q ejercicio hago además de andar en bici cuanto tiempo tienen q durar y cuantas veces a la semana lo hago q alimentos puedo comer
Hola, la celulitis es normal, la mayoría de mujeres la tenemos, el ejercicio te dará muchísimos beneficios, pero no hará que dejes de tener celulitis. Y la comida tampoco tiene la finalidad de quitar la celulitis, pero lo que sí podemos trabajar es garantizar que tengas la energía suficiente para realizar ejercicio, fortalecer la relación con tu cuerpo y mejorar tu relación con la comida. Quedo a tu servicio.

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¡Hola! La celulitis es una alteración en el tejido de grasa que tenemos debajo de la piel, por lo que aunque no quieras bajar de peso, puedes mejorar tu composición corporal, para disminuir grasa e incrementar masa muscular. Te recomendaría un plan de alimentación con alimentos antiinflamatorios, proteínas bajas en grasa, alta en fibra, baja en azúcar y un adecuado aporte de omega 3. De ejercicio, sería recomendable hacer entrenamiento de fuerza para tonificar, ejercicio cardiovascular para reducir la grasa y ejercicio tipo yoga para mejorar la circulación.

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