Un nutriólogo me indico que tomara proteína en suero porque estaba perdiendo masa muscular,pero la p
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Un nutriólogo me indico que tomara proteína en suero porque estaba perdiendo masa muscular,pero la proteína me causo estreñimiento, ¿Es normal?
¡Hola!
Espero estés muy bien
Sería ideal primero determinar si realmente necesitas la suplementación con proteína en suero. Si estás perdiendo masa muscular y no puedes obtener suficiente proteína a través de tu dieta, entonces la suplementación sería una opción. Sin embargo, esto debe evaluarse en función de tus necesidades específicas.
Es bastante común que algunas personas experimenten estreñimiento al comenzar a tomar proteína en suero.
Por ejemplo, introducir una nueva fuente de proteína puede afectar tu digestión. También, si no estás consumiendo suficiente fibra junto con la proteína, esto puede contribuir al estreñimiento.
Y además, la proteína adicional puede requerir más agua para ser procesada adecuadamente. Y pues al no tomar suficiente agua puede llevar al estreñimiento.
Por otro lado, sería bueno revisar la formulación de tu proteína, porque algunas personas son sensibles a ciertos ingredientes en los suplementos de proteína, como los edulcorantes artificiales o la lactosa en la proteína de suero.
Si tienes más preguntas o necesitas más orientación, no dudes en contactarme. Estoy disponible para ayudarte con cualquier duda que tengas y para evaluar si realmente necesitas esta suplementación o si hay otras alternativas que podrían funcionar mejor para ti.
Saludos.
LNB. Hidemi PG
Espero estés muy bien
Sería ideal primero determinar si realmente necesitas la suplementación con proteína en suero. Si estás perdiendo masa muscular y no puedes obtener suficiente proteína a través de tu dieta, entonces la suplementación sería una opción. Sin embargo, esto debe evaluarse en función de tus necesidades específicas.
Es bastante común que algunas personas experimenten estreñimiento al comenzar a tomar proteína en suero.
Por ejemplo, introducir una nueva fuente de proteína puede afectar tu digestión. También, si no estás consumiendo suficiente fibra junto con la proteína, esto puede contribuir al estreñimiento.
Y además, la proteína adicional puede requerir más agua para ser procesada adecuadamente. Y pues al no tomar suficiente agua puede llevar al estreñimiento.
Por otro lado, sería bueno revisar la formulación de tu proteína, porque algunas personas son sensibles a ciertos ingredientes en los suplementos de proteína, como los edulcorantes artificiales o la lactosa en la proteína de suero.
Si tienes más preguntas o necesitas más orientación, no dudes en contactarme. Estoy disponible para ayudarte con cualquier duda que tengas y para evaluar si realmente necesitas esta suplementación o si hay otras alternativas que podrían funcionar mejor para ti.
Saludos.
LNB. Hidemi PG
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hola¡ Como lo menciono mi colega NO todos son candidatos a todas las proteinas, habria que revisar si es hridrolizada, asilada y que otros ingredientes tienen ya que algunas contienen muchas vitamina y pueden caer pesadas en el peciente, te sugiero que le comentes a tu nutriólogo para que evaluen otras opciones, es importante mencionar que para aumento muscular necesitas consumir tambien mas carbohidrato y evaluar porque estas perdiendo la masa muscular, te sugiero tomar mas agua, fibra (verduras crudas y fruta) y mantenerte activo
saludos
saludos
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