Últimamente sufro de tirones en los muslos al hacer algún esfuerzo al tratar de correr rápido, me

Al hacer ejercicios lo ideal es ma hidratación adecuada si solo tomas agua pierdes electrolitos con el sudor y eso puede causar los síntomas mencionados. Recuerda q bebidas como gatorade son para atletas de alto rendimiento con entrenamientos intensos si no es el caso toma bebidas con electrolitos normales como electrolit.

Como mencionan, el dolor es más comúnmente causado por tu rutina de ejercicio, aunado a fallas en la etapa de calentamiento, movimientos inadecuados, etc. La vitamina B12 la podemos obtener de manera adecuada en una dieta tradicional que incluya alimentos de origen animal, así como en algunos productos fortificados con ella; por lo que si no tienes alguna enfermedad que pudiera causar una inadecuada absorción de esta vitamina (gastritis crónica atrofia tipo 1, entre otras) no tendrías por qué desarrollar deficiencia y por tanto es innecesario suplementarte con mega dosis de esta vitamina. No gastes tu dinero mejor acude con tu medico o fisioterapeuta para que te valoren adecuadamente y determinen cual es la verdadera causa del problema. Saludos.

Buenos días, los suplementos vitamínicos no mejorarán los síntomas que mencionas y están relacionados directamente con tus rutinas de ejercicio y el entrenamiento previo que tengas o falta del mismo por periodos prolongados.