Últimamente estoy en ciertos lugares y después siento como si me desconectara y me preguntara que es

¡Hola! La ansiedad, como en el caso de cualquier otro trastorno, puede agravarse si no se da el tratamiento adecuado, es posible que el problema este escalando, por lo que te recomiendo acudir con un psicólogo de tu confianza para un diagnostico y tratamiento adecuado. La terapia te dará herramientas útiles para gestionar la ansiedad, por otro lado, los ejercicios de respiración podrían serte de ayuda cuando te invadan estos síntomas.
Saludos.

Lo que describes, esa sensación de desconexión y desorientación, podría estar relacionado con síntomas de disociación, que pueden ocurrir en el contexto de la ansiedad u otros trastornos.

Te recomendaría realizar una valoración neuropsicológica para evaluar más a fondo tus funciones cognitivas y emocionales. Esta evaluación puede proporcionar una comprensión más clara de lo que está sucediendo y cómo abordarlo.

Además, continuar con la psicoterapia es fundamental. Un terapeuta puede ayudarte a manejar la ansiedad y los episodios de desconexión, desarrollando estrategias efectivas para afrontarlos. Buscar ayuda profesional es un paso crucial para tu bienestar.

Hola, entiendo lo desconcertante y aterrador que puede ser experimentar estos momentos de desconexión. Lo que describes puede estar relacionado con la despersonalización o la desrealización, que son sensaciones comunes en personas que sufren de ansiedad. Estas experiencias pueden hacer que te sientas desconectado de ti mismo o de tu entorno, y es normal que te generen la necesidad de huir a un lugar seguro.

Es importante recordar que aunque estos episodios se sientan muy reales y perturbadores, no son peligrosos. Son respuestas de tu mente y cuerpo al estrés y a la ansiedad. Encontrar maneras de manejar el estrés y la ansiedad puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de estos episodios.

Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, puede ser muy útil. También es beneficioso mantener una rutina de autocuidado que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y suficiente descanso.

Hablar con un profesional de la salud mental te puede proporcionar estrategias personalizadas y apoyo para manejar estos síntomas y cualquier otra cosa que estés experimentando. No tienes que enfrentar esto solo, y con la ayuda adecuada, puedes sentirte mejor y más en control.

Si tienes más preguntas o necesitas orientación adicional, estaré encantado de ayudarte.

Lo que estás experimentando parece ser una forma de desrealización o despersonalización, que son fenómenos bastante comunes en situaciones de ansiedad. La desrealización se refiere a una sensación de irrealidad en el entorno, mientras que la despersonalización es una sensación de desconexión de uno mismo. Ambos pueden llevarte a cuestionar tu entorno y tu propia existencia de manera inquietante.

Este tipo de experiencias a menudo ocurren cuando el sistema nervioso está sobrecargado por el estrés y la ansiedad. Es como si tu mente estuviera tratando de protegerte de una situación que percibe como amenazante o abrumadora, llevándote a desconectarte de la realidad para reducir el impacto emocional.
Aquí hay algunas estrategias que podrías considerar para manejar estas sensaciones:

-Reconocer y Aceptar: Acepta que lo que estás sintiendo es una manifestación de ansiedad. Reconocerlo puede ayudarte a reducir el miedo que sientes al respecto.

-Técnicas de Mindfulness: Practicar la atención plena puede ayudarte a centrarte en el momento presente y reducir la intensidad de las sensaciones de desrealización.
-Autoobservación: Lleva un diario de tus experiencias. Anota cuándo ocurren estos episodios y en qué situaciones. Esto puede ayudarte a identificar patrones y posibles desencadenantes.

-Conexión con Otros: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede proporcionarte apoyo y una perspectiva externa que te ayude a manejar la ansiedad.

-Terapia psicológica: Considera hablar con un terapeuta que pueda trabajar contigo para desarrollar estrategias específicas y explorar las causas subyacentes de tu ansiedad.

Recuerda que es importante buscar la ayuda de un profesional si sientes que estos episodios están interfiriendo significativamente con tu vida diaria. Un terapeuta puede ofrecerte un enfoque más personalizado y herramientas adicionales para abordar y superar estos desafíos.

Posiblemente sea un episodio de disociación, es común en la ansiedad. Es una forma en la que el cerebro se "protege" de la misma porque así no siente ansiedad aunque sea por ese periodo. Es importante que recibas el tratamiento adecuado para controlar tu ansiedad y evitar que está siga generando nuevos síntomas. No dudes en acercarte con tu psicólogo de confianza.

Hola buen día, espero te encuentres bien; es importante que vayas reconociendo lo que te pasa, donde y cuales son tus zonas seguras en donde te sientes tranquila; sin embargo es importante que trabajes esa ansiedad, algo la detono, pasaste por alguna dificultad, problema o mucho estres, mi recomendación es que busques a un terapeuta e inicies un proceso y puedas explorar todas tus posibilidades. Saludos

Hola, lamento mucho los que estás pasando. Lo que describes se pudiera deber a muchas cosas, tanto orgánicas como psicológicas. Lo ideal sería primero visitar a un médico para descartar cualquier tipo de problema orgánico (hormonal, neurológico, etc.). Si el médico no encuentra nada que pudiera explicar tu síntomas, lo recomendable sería comenzar con un proceso de psicoterapia. La situación que describes podría deberse a un estado de activación de estrés y/o ansiedad agudos o crónicos, pero también podría ser despersonalización / desrealización o incluso TDAH. La terapia Cognitivo-Conductual o la Conductual-Contextual tienen las terapias con mejor evidencia científica para tratar cualquiera de estos diagnósticos. Espero que pronto puedas encontrar la ayuda que necesitas y que tu problema tenga pronta solución.