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Tube una operación del tendon de aquiles hace 3 meses tengo 68 años se me partio el tendon jugando basket en una carrera y una parada brusca que ejercicio debo hacer para recuperarme lo más pronto...ya estoy caminando casi normal
Dr. José María Arteaga Rojas
Especialista en medicina del deporte, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad de México
Debemos mejorar los rangos de movilidad y aumentar de manera progresiva la carga en ese tendón.Por ejemplo, iniciar caminando de puntitas y talones, y aumentando poco a poco el peso que soportas.
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