Trabajo en construcción y en las tardes hago ejercicio por 45 minutos y me dan muchos calambres. que
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Trabajo en construcción y en las tardes hago ejercicio por 45 minutos y me dan muchos calambres. que sera?
Podrían suceder diversas situaciones. Pero la más común es deshidratación durante el ejercicio. O falta de estiramiento previo al ejercicio. Lo ideal es valorar que tipo de trabajo realizas durante el día y que tipo de ejercicio realizas después, para conocer la relación que puede haber entre tu trabajo y el ejercicio que realizas. Para así poder hacer recomendaciones sobre que ejercicios podrían ser mejor para ti, como estirar previo al ejercicio y como alimentarte y rehidratarte para evitar los calambres.
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Los trabajos demandantes requieren mayor fortaleza fisica que solo obtendras con ejercicio programado, progresivo, gradual y una alimentación balanceada, horaria. Evitar suplementos ó anabolicos por sus efectos secundarios. Es indispensable la asesoria profesional para la valoración integral.
Puede deberse a falta de algunas vitaminas o minerales, como otras causas como falta de calentamiento, mala posición en la realización de la actividad, etc
Le recomiendo que acuda a valoración, así se descarta cualquier causa orgánica y de ser necesario se le dén los suplementos adecuados.
Le recomiendo que acuda a valoración, así se descarta cualquier causa orgánica y de ser necesario se le dén los suplementos adecuados.
Hola, la causa de los calambres puede ser muy amplia. Le sugiero acudir a revisión con estudios de laboratorios generales. Saludos.
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