trabajo de noche, que tipo de vitaminas puedo tomar, para contrarestar mi desvelo?
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trabajo de noche, que tipo de vitaminas puedo tomar, para contrarestar mi desvelo?
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y generalmente se pueden obtener incluyendo en la dieta verduras y frutas principalmente,las vitaminas no son estimulantes, no ayudan a contrarestar el desvelo, solo el descanso puede ayudar. Si por lo contrario, existe alteracion en los horarios que debe descansar o dormir es necesrio acudir con un especialista en trastornos del dormir.
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Lo ideal sería corregir tu higiene del sueño, es decir modificar los hábitos relacionados al dormir.
No existe alguna vitamina o suplemento alimenticio que ayude especialmente para estos cambios en el ciclo de sueño.
Si te es imposible modificar estos hábitos o persisten molestas alteraciones en el sueño u otros padecimientos, deberías consultar un especialista.
No existe alguna vitamina o suplemento alimenticio que ayude especialmente para estos cambios en el ciclo de sueño.
Si te es imposible modificar estos hábitos o persisten molestas alteraciones en el sueño u otros padecimientos, deberías consultar un especialista.
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