Tengo una hija de 12 años y ya pesa 89 kilos ya le hice pruebas de tiroides y química sanguínea,el c

Sería bueno verificar otros indicadores en ella, como complexión, estatura, nivel de actividad física, hábitos alimentarios y más datos bioquímicos, para saber si realmente se trata de un problema metabólico. Lo ideal es que sea valorada por un nutriólogo, que pueda indicarle un plan de alimentación personalizado, que la ayude a cubrir sus requerimientos, tomando en cuenta que ella aún está en crecimiento y no se recomienda que comience a realizar restricciones en su alimentación.

Hola! Con mucho gusto le puedo ayudar.

El peso (solito) es un indicador poco exacto, necesitamos mas información como: su talla, nivel de actividad física, otros análisis de laboratorio, hábitos de alimentación, rutina de sueño.

Lo ideal sería acercarte con un experto en el tema (nutriólogo) para poderla valorar correctamente y saber como abordar mejor el tema.

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Te recomiendo que le hagas estudios más completos. Puedes empezar por el índice HOMA-IR para ver si tiene resistencia a la insulina. También habría que saber si ya tuvo su primera menstruación y cómo es el ciclo (en caso de haberlo). Ya teniendo los datos completos tendrías que llevarla al experto, en caso de tener algo alterado al doctor y al nutriólogo para mejorar su alimentación. Recuerda que la tríada de la salud: alimentación, ejercicio y medicamento, Empieza a hacer cambios, aunque sean pequeños, siempre verás buenos resultados (no importa que no sea en el peso). Comer 5 frutas y verduras al día, tomar suficiente agua, hacer ejercicio 150mins semana, usar platos pequeños para reducir porciones :) evitar el picoteo, mejor poner snacks de fruta :) evitar la comida chatrra, salir a comer solamente una vez a la semana. Recuerda que: No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas :)