Tengo un problema de fobia social, baja autoestima, me siento incomodo teniendo que conversar con la

Buscar ayuda es un primer gran paso. Muchas personas pueden sentir miedo, sentir vergüenza, sentir y saber que pueden hacer el ridículo en público. Seguramente estás siendo bastante autoexigente contigo, tenemos derecho a equivocarnos, y es importante que poco a poco trabajes e identifiques aquellos pensamientos de auto descalificación que logres identificar detener y cuestionar, no eres lo que ha pasado, si no un sin fin de posibilidades, hoy probablemente, al sentirte triste y cansad@ de los intentos no puedes verlo, han sido muchos intentos y es normal que te sintieras agotad@. Apapachate, reconoce tus esfuerzos y busca acompañamiento a largo plazo.

Hola, si te dejaron de ocasionar placer actividades que antes te lo brindaban y/o tienes llanto fácil, estás pasando por un episodio depresivo. De lo contrario quizá estés un tanto triste. La gente suele gustar hablar de sí mismo, el preguntarles sobre ellos mismos ayuda a mantener una buena conversación. Parece que andas focalizando mucha de tu atención en ti, antes que en tu interlocutor, modificar ésto podría ayudarte. De no servirte lo anterior, te recomiendo asistir a psicoterapia con aquél terapeuta con el que te sientas más identificado. Saludos.

Buen día, usted está reconociendo de manera precisa que tiene una problemática, en este caso es indispensable que la atienda en compañía de un/a profesional porque pareciera ser que esto ya le desborda, busque a un/a psicólogo/a clínico, la palabra tiene la posibilidad de curar si es acompañada y dicha en el espacio adecuado.

El sentirse solo por perder o no tener amigos nos lleva a sentirnos tristes y cuando la tristeza es lo suficientemente grande perdemos el interés por aquello que antes nos gustaba e incluso nos cuesta sentirnos con energía para hacer las cosas (de ahí el no puedo levantarme a veces de la cama).

Lo que tienes es un déficit en tus habilidades sociales. Como cualquier otra habilidad es cosa de practicarla para dominarla, de tal forma que ya no le temas a las interacciones sociales y puedas dominar la ansiedad que te causan y las reacciones de tu cuerpo (el temblor, y el tartamudeo). Esto te ayudará a mejorar tu autoestima y salir de este estado emocional que te tiene así. Puedes buscar videos sobre como hacer conversación con extraños, amigos etc. si esto no te ayuda no dudes en acercarte con tu psicólogo de confianza.

Aunque las interacciones sociales son inevitables, yo comenzaría por indagar qué tanto es un deseo genuinamente tuyo el ser más sociable o si se trata de una presión externa. A partir de la respuesta trabajar en la percepción propia, todo esto sin olvidar el episodio de tristeza que reportas.

Probablemente sea parte de los síntomas de Fobia Social, te recomiendo buscar Terapia Cognitivo Conductual ya que es la única que presenta evidencia científica de ser un tratamiento eficiente para dicho trastorno. Saludos.