Tengo un pensamiento muy feo relacionado con un familiar y la muerte, no dejo de pensarlo, ayuda

Debemos de entender que todos por momentos tenemos y sentimos deseos agresivos hacia nuestros vínculos cercanos.
Cuando estos pensamientos y/o afectos son recurrentes puede deberse a diversas razones , las cuales pueden ser descubiertas y manejadas en un proceso psicoterapéutico .
La única manera de combatirlas es entendiéndolas primero.

Le recomiendo que acuda cuanto antes con un psicólogo para que pueda hablar acerca de los sentimientos que le despierta este familiar y pueda entender el origen de sus pensamientos. Un tratamiento psicoanalítico, por ejemplo, le permitiría entender por qué está pensando usted esto y comenzar a resolverlo, sin llegar a ponerse en riesgo usted o a su familiar.

Es necesario que busque ayuda psicológica y médica (psiquiátrica) ya que si usted presenta algún desorden mental asociado con su pensamiento,debe estar diagnosticado y en tratamiento, para que pueda tener un control sobre los pensamientos que hoy le preocupan y no se ponga en riesgo ni usted ni a otras personas.

Hola, el síntoma que presentas es común dentro del campo de la psicoterapia, se puede deber a diversas causas, habría que realizar una primer valoración al menos para tener mayor información, sobre todo, de que otros síntomas se están presentando. Te invito a que te animes a iniciar proceso de psicoterapia, seguro te vendría de bien.

De primera instancia es muy bueno que usted ya identifique la fuente de su malestar, ahora es necesario acudir a psicoterapia donde el terapeuta le preguntará más información acerca de este pensamiento y pueda hacer el diagnóstico así como proponer el tratamiento adecuado.

Hola, ya diste un primer paso que es pedir ayuda por este medio, te sugiero acudir a psicoterapia para profundizar en tus pensamientos y en lo que te esta pasando, en un espacio de acompañamiento y escucha, si fuera necesaria la medicación trabajaríamos conjuntamente con un psiquiatra. Date la oportunidad de comenzar una psicoterapia. Gracias y quedo a tus órdenes.

¿Un pensamiento o una idea intrusiva, repetitiva no abandona tu pensamiento durante todo el día e incluso en el sueño? Saber hasta dónde afecta sirve para enviarte únicamente a Psicoterapia con el psicólogo que te inspire más confianza aquí en Doctoralia. O bien, enviarte al neurólogo para descartar enfermedad física que esté alterando tu sistema nervioso y en consecuencia comienzas a rumiar (darle vueltas al mismo asunto en tu cabeza). Saludos.

Buenas tardes

Entiendo la situación que esta pasando ,esta ideas de muerte generalmente se deben a sucesos de eventos como lo comenta alguna muerte de un familiar ,le recomiendo una valoración Psicólogica y éxito en su proceso

Hola! Es importante que logremos reconocer la función que este pensamiento cumple en tí y el nivel de afectación que puede tener en tu vida diaria. Para ello, te recomiendo que puedas acudir con un profesional de la salud mental para poder hacer esa evaluación.

Hola buen día, es importante primero reconocer cuál es el origen de este pensamiento y sí esta teniendo una función en tu vida. Por otra partes es importante saber que los pensamientos intrusivos son normales, todos los tenemos, lo importante es reconocer esto primero que comenté y eventualmente controlarlos. Ejercicios de mindfulness podrían ayudar con esto. Te recomiendo acudir con un profesional para ello, sobre todo un psicoterapeuta con enfoque en alguna terapia basada en evidencia como la cognitivo conductual.

Pensar en la muerte de un familiar puede ser una forma de procesar un duelo no resuelto, pero si estos pensamientos son intrusivos y recurrentes, pueden ser un síntoma de ansiedad o depresión que es importante tomar acción:
° Habla con alguien de confianza te puede ayudar a aclarar tus pensamientos
° Reemplaza tus pensamientos
° Medita
° Realiza alguna actividad física
° Busca ayuda profesional en psicoterapia, que con gusto te atenderemos

Los pensamientos intrusivos como el que mencionas pueden ser muy angustiantes, pero es importante recordar que tener un pensamiento no significa que quieras que suceda ni que tenga algún significado real. Son solo impulsos automáticos de la mente, muchas veces potenciados por la ansiedad. Cuanto más intentas resistirlos o luchar contra ellos, más se refuerzan.
Una técnica que puede ayudarte es la aceptación sin juicio: en lugar de entrar en pánico o sentir culpa, simplemente obsérvalo y déjalo pasar, recordándote que es solo un pensamiento y no una realidad. También puede ayudarte distraerte con actividades que requieran concentración, como escribir, hacer ejercicio o hablar con alguien de confianza.
Si estos pensamientos se vuelven recurrentes o generan mucho malestar, buscar apoyo con un psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser muy útil para aprender a manejarlos sin que controlen tu vida. No estás solo/a en esto y hay formas de aliviar la angustia.