Tengo un bebé de 9 meses estoy dando de mamar pero he bajado mucho de peso sigo con mis prenatales ,
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Tengo un bebé de 9 meses estoy dando de mamar pero he bajado mucho de peso sigo con mis prenatales , quisiera saber si puedo tomar ensure a ver si me ayuda a ya no seguir bajando mas o se podra poner un suero vitaminado entravenoso? La verdad no me siento bien estando tan delgada
Buenas noches, lo más importante es que lleves una alimentación completa y adecuada para que la ingesta calórica empate con el gasto calórico que conlleva la lactancia; debes incrementar tus calorías y tu ingesta proteica para evitar que sigas perdiendo peso y para recuperar el peso perdido e incrementar más, te recomiendo llevar una rutina de entrenamiento de fuerza destinado a la hipertrofia, si llevas todo bien a cabo no necesitas consumir necesariamente ningún suplemento de proteínas con Ensure. Espero haya quedado resuelta tu duda y sino me puedes mandar mensaje privado
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Hola! Probablemente tu pérdida de peso se pueda deber al gasto energético en aumento de tu cuerpo, por el simple hecho de estar amamantando. Bajo esa lógica, debes darle mas calorías a tu cuerpo, siempre y cuando sean de buena calidad. El ensure puede ser una buena opción, sin embargo no es la única. Asegúrate de agregar proteínas y carbohidratos en cada una de tus comidas, no olvides el consumo de grasas buenas como el aguacate, las semillas y los aceites vegetales en crudo como el de oliva y el de canola para cocina en caliente. Ejemplo de comida: 1 tza arroz, 1 tza mínimo de verduras al gusto, 60 a 90 gr de pollo asado/hervido, 1/2 pza aguacate, 40 gr queso panela y 1 paquetito de tostadas salmas :)
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