Tengo problemas de ansiedad y estres, me es dificil vivir mi día a día como el hablar con mis roomie

Gracias por escribir, es recomendable que visites un psiquiatra para ver si requieres medicamento y apoyarte del psicologo con terapia y de esta forma puedas restablecerte.

Hola La mejor recomendación es acudir a psicoterapia , en este tipo de casos la terapia de tipo cognitivo-conductual puede resultar muy efectiva, esta te ayudará a entender la relación entre tus pensamientos, tus comportamientos y los síntomas, lo que incluye: entender y tomar el control sobre tu manera de afrontar los factores que detonan el estrés y la ansiedad, así como identificar y reemplazar los pensamientos negativos. Sin embargo también puede resultarte útil: dormir las horas de descanso necesarias para tu edad, comer sanamente y hablar con una persona de tu confianza sobre cómo te sientes.
Saludos.

Tiene que recurrir a dos especialistas uno que cheque lo físico o biológico que puede ser un doctor para checar si es necesario ansioliticos o algún fármaco y con psicólogo para tratar lis pensamientos y te ayude a limitarlos para que no siga generando más ansiedad

Todos dirán que el tipo de terapia que ellos brindan es la adecuada. Yo te recomiendo asistir con un psicoterapeuta que te sea recomendado por alguien afin a ti, o que te dirijas con el profesional con el que te sientas más identificado al explorar su perfil

Probablemente necesitas tanto un psicólogo para ayudarte a ver el porque y darte estrategias para manejar y encontrar la raiz de estas situaciones como un psiquiatra para potenciar tu terapia con un medicamento por si hubiera factores neurológicos

Para tratar estos problemas de ansiedad y estrés, un psicólogo especializado en ansiedad puede ayudarte proporcionándote herramientas y técnicas para manejar la ansiedad social. También puedes considerar hablar con un psiquiatra si fuera necesario el apoyo con medicamentos.