Tengo pensamientos obsesivos sobre la separacion con mi pareja y esto es así todo el dia, ¿Que puedo
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Tengo pensamientos obsesivos sobre la separacion con mi pareja y esto es así todo el dia, ¿Que puedo hacer?
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Hacerse dueño de las creencias que están en el trasfondo de todas nuestras reacciones resuelve la vida. Un abrazo
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Buen día,
Si este tipo de pensamiento se impregna en su cotidiano y le dificulta su día a día lo más recomendable es que acuda a terapia, para que pueda entender el proceso por el que está pasando y se manifiesta de manera latente con estos pensamientos.
Que esté muy bien.
Si este tipo de pensamiento se impregna en su cotidiano y le dificulta su día a día lo más recomendable es que acuda a terapia, para que pueda entender el proceso por el que está pasando y se manifiesta de manera latente con estos pensamientos.
Que esté muy bien.
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No me queda claro si estás en proceso de separación, ya están separados o son solo pensamientos de que vaya a haber una separación. De cualquier forma te sugiero acudir a psicoterapia para poner en claro tus pensamientos y conseguir tu bienestar
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Un estado ansioso en el que no te puedes concentrar en tus actividades diarias el no poder conciliar el sueno etc. Son condiciones que impiden olvidar o superar una ruptura. Te sugerimos terapia para que con tiempo y una asesoria superes mejor y mas rapido esos estados ansiosos.
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Lo que necesitas es soltar la emocion contenida por lo que estas viviendo. La terapia psicologica se encarga de eso llevando de forma sana el proceso de separacion.
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Posterior a una separación es común tener pensamientos repetitivos e insistentes sobre el tema. La mejor sugerencia es consultar a un psicoterapeuta que la guíe en el proceso
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Si la separación ocurrió hace poco tiempo, digamos menos de seis meses, entonces estás pasando por un proceso normal de duelo, el que implica una serie de procesos inherentes a la separación y aceptación de un nuevo panorama; mismo que se facilitará o se dificultará de acuerdo al afecto que existía, al tiempo compartido y sí había dependencia emocional.
Y contestando a la pregunta de qué puedes hacer? Te sugiero además de extender tus redes sociales, las que pudieran brindarte un gran apoyo al llevar a cabo actividades que te agraden como la charla, paseos, baile, ejercicio, música, etc. También considerar hablarlo con un experto de la salud mental como psicoterapeuta quien te ayudará a procesar el momento además de elaborar tus pensamientos recurrentes de dicha relación.
Saludos
Y contestando a la pregunta de qué puedes hacer? Te sugiero además de extender tus redes sociales, las que pudieran brindarte un gran apoyo al llevar a cabo actividades que te agraden como la charla, paseos, baile, ejercicio, música, etc. También considerar hablarlo con un experto de la salud mental como psicoterapeuta quien te ayudará a procesar el momento además de elaborar tus pensamientos recurrentes de dicha relación.
Saludos
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Buenos días.
La terapia cognitivo conductual te ayuda a obtener estrategias para aprender a controlar, entender y modificar los pensamientos rumiantes (repetitivos) y que elevan aspectos como ansiedad y angustia, es importante valorar si estos pensamientos hacen que la persona pierda función y que aprenda a darles una perspectiva diferente.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
La terapia cognitivo conductual te ayuda a obtener estrategias para aprender a controlar, entender y modificar los pensamientos rumiantes (repetitivos) y que elevan aspectos como ansiedad y angustia, es importante valorar si estos pensamientos hacen que la persona pierda función y que aprenda a darles una perspectiva diferente.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Expertos
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