tengo mucha ansiedad y pensamientos negativos como querer golpear a mi esposa y a mi hija, que debo

Un punto a tu favor es que estas reconociendo que esta en tí el problema, acude cuanto antes con un especialista pues una respuesta por este medio no es suficiente para resolver tu problema, además puedes dañar severamente la integridad de tu familia.

Es imprescindible que acudas lo Antes posible con un especialista en Psiquiatría puesto que está en riesgo la salud e integridad de tu familia.

Acude a un tratamiento psicoanalítico y hay q profundizar los motivos d tu estado actual ( tiempo, acontecimientos, etc( posteriormente se puede hacer una atención interdisciplinaria para apoyarte mediante tratamiento psiquiátrico, pero hay que saber tu estado actual y no sólo dormir o anestesiar el inconsciente.

Creo saber cuál probablemente sea su problema. Los pensamientos intrusivos son muy difíciles de controlar, pero hay técnicas para lograr una restructuración de los mismos y de debatirlos.

La psicoterapia cognitivo conductual nos proporciona algunas herramientas para lograr controlar esos pensamientos. De forma adicional, se debe evaluar si sería necesario hacer una interconsulta con un profesional de la psiquiatría.

¡Saludos!

Que importante que seas consciente de ti mismo, lo que hace falta es buscar quien te guíe (psicoterapeuta) para poder identificar el origen de tu ansiedad, pensamientos negativos para posteriormente integrarlos y así no afectar tu estabilidad familiar.

Su problema puede tener diferentes raíces: neurológicas, incapacidad para manejar las presiones cotidianas, consumo de estimulantes, o conductas aprendidas. Coincido en que ha dado el primer paso, que es reconocer el problema. El segundo paso, es visitar a un profesional para hacer una valoración detallada, pero sobre todo, un tratamiento adecuado y oportuno basado en la valoración previa.

Me parece que sería recomendable asistir a una valoración con un psicoterapeuta. Pues parece ser que le tiene muy preocupado la situación. De otra manera, suele ser complicado que una persona se "terapee" por cuenta propia.

Hola, muchas veces la ansiedad está relacionada con algún sentimiento intenso que no ha tenido un desahogo. Pudiera ser enojo, tristeza, dolor, etc. Vale la pena revisarlo con un terapeuta para poder manejar esas emociones de una manera más saludable y sobre todo tener mayor consciencia de qué está originando ese tipo de pensamientos.

Factores que causan ansiedad y agresividad
Hay muchas razones para que se den la ansiedad y la agresividad. Los temas generales como cambios en la rutina, frustraciones en la comunicación, confusión social, cambios hormonales, y cambios en el sueño pueden causar cambios en el comportamiento. seria conveniente que tomara psicoterapia para conocer que detona estos pensamientos y este comportamiento.

Primero que nada que bueno que buscas ayuda, aceptar que se pueden tener este tipo de pensamientos puede ser muy duro.

Los pensamientos intrusivos se pueden trabajar, lo primero es asistir con un terapeuta, te sugiero terapia cognitivo-conductual que justo trabaja con este tipo de situaciones.

Si es muy intenso el pensamiento y consideras que te puede ganar el impulso te sugiero guardes tu distancia hasta que recibas tratamiento.