Tengo enyesada la pierna del empeine hasta la ingle por una leve fisura en la tibia y esguince de to
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Tengo enyesada la pierna del empeine hasta la ingle por una leve fisura en la tibia y esguince de tobillo. Estaré así un mes.
¿ Qué tipos de ejercicio puedo realizar no sólo mientras estoy enyesado, sino “aprovechando” los inconvenientes de estarlo? ¿Es decir cómo y de qué manera puedo usar a mi favor, para ejercitar el uso de las muletas y en general el peso de la pierna enyesada? ¿Que músculos se pueden activar?
¿ Qué tipos de ejercicio puedo realizar no sólo mientras estoy enyesado, sino “aprovechando” los inconvenientes de estarlo? ¿Es decir cómo y de qué manera puedo usar a mi favor, para ejercitar el uso de las muletas y en general el peso de la pierna enyesada? ¿Que músculos se pueden activar?
Puedes usar y activar todo lo que no esté inmovilizado. Un cicloergometro de brazos para la cuestión aeróbica y ligas de resistencia para un programa integral de fuerza en segmentos libres. Saludos!!
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