Tengo entendido que: el complejo B se toma a diario, y existen muchas variedades. ¿Cuál de ellos es

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Tengo entendido que: el complejo B se toma a diario, y existen muchas variedades. ¿Cuál de ellos es recomendable? Tengo 68 años.
No exiten variedades de complejo B, este está conformado por 3 vitaminas de este grupo: tiamina (B1), piridoxina (B6) y cianocobalamina (B12).

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El complejo B está conformado por 8 vitaminas:
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavina)
Vitamina B3 (niacina)
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
Vitamina B6 (piridoxina)
Vitamina B7 (biotina)
Vitamina B9 (ácido fólico)
Vitamina B12 (cobalamina)
Seria importante en caso de que haya deficiencia de alguna de estas, muchas veces también si hay síntomas como dolor neuropático (un dolor crónico por alguna lesión o enfermedad) o fatiga, cansancio; se puede suplementar con complejo B.
O bien si ya se sabe que hay anemia sería importante identificar si es por deficiencia de B12 o Hierro para ser más puntual con el tratamiento.
Espero haber podido ayudarte.

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