Tengo dos relaciones amorosas de amor-odio (de mi parte unicamente) cada vez es más difícil para mi,

Hola una buena opción sería que acudas a terapia psicológica individual para que puedas aclarar tus ideas y obtengas las herramientas para poder mantener relaciones saludables.

pues tendrías que tomar en cuenta que si uno no sabe del otro eventualmente podrías lastimarlos sin planearlo y por lo tanto salir lastimada tu, la situación seria que aprendas a manejar las emociones negativas de buena manera porque van a llegar, independientemente de si las quieres controlar o no y esto podría ser como una bola de nieve y eventualmente volverse algo que no puedas detener.

Hola, te sugiero un proceso de terapia psicológica en la cual aprendas a manejar tus emociones, pensamientos y acciones de una forma constructiva esto te llevará a un crecimiento personal y a tener una mayor claridad en tus ideas, al mismo tiempo profundizar de donde provienen estas emociones.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea presencial con todas las medidas de higiene o por videollamada.

Hola y gracias por compartirnos tu experiencia, yo te recomendaría ampliamente que consideraras tomar terapia psicológica de forma individual, para poder empezar a reconocer primeramente tus emociones y como es que proyectas esta percepción hacia afuera (tus relaciones con las personas de tu entorno social y familiar).
Esperando que las respuestas compartidas te envío un saludo.

No es extraño lo que te sucede. En la vida de pareja siempre aparecen terceras personas. El sistema monogámico imperante nos obliga a prescindir de una, para evitar la tragedia existen otras maneras éticas y respetuosas que cuiden de las partes involucradas. Te sugiero una psicoterapia sistémica con perspectiva de género, cuyo terapeuta tenga conocimiento sobre alternativas afectivo-sexuales a la monogamia, que te permita entender, distinguir, y resolver, eventualmente mediar contigo y tus parejas.

Te recomiendo iniciar psicoterapia