tengo ansiedad ¿Qué hago?

Lla ansiedad es algo natural en el ser humano, nos es útil para estar más alertas o ser más cuidadosos, suele pasar rápido después de que se sale de ciertas situaciones, pero si no sale y desaparece en el tiempo, busca ayuda profesional.

Lo más recomendable es una valoración por psiquiatría para determinar la causa de la ansiedad y evaluar si necesita tratamiento para esta.

Es importante acudir con un especialista para revisar las causas que originan tu ansiedad, dependiendo de la evaluación el tratamiento a seguir será con un psiquiatra, un psicólogo o ambos.

El tratamiento de la ansiedad de preferencia debe ser diagnosticado y tratado tanto por psicólogo como por psiquiatra, ambos especialistas deben determinar el tipo de tratamiento o medicación que el paciente necesita. Lo mejor es que busque apoyo profesional.

Te recomiendo acudir con un especialista en terapia cognitivo-conductual o terapia breve centrada en soluciones, son procesos muy prácticos que te pueden ayudar en poco tiempo a salir de tu estado de ansiedad.
Saludos y suerte!

Valdría la pena revisar desde cuando te sientes así? Hay algo que lo detona? En qué momentos es más intensa y en que circunstancias disminuye.

Es importante que acudas a una terapia psicológica, para que puedas revisar a fondo que lo está provocando y recuperes tu calidad de vida. La hipnosis clínica es una excelente alternativa para el tratamiento de la ansiedad.

Saludos,

Acude con profesionales de la salud mental; la ansiedad en ocasiones es necesaria; sin embargo actualmente debido a la mala calidad de vida que tenemos esta respuesta del organismo se vuelve constante, y a mediano plazo esta asociada a favorecer enfermedades crónicas.
LA ansiedad en general, es uno de los principales motivos de consulta, pero acuden las personas cuando hay consecuencias mas graves.
no esperes y busca tratamiento integral.
Saludos.

Ansiedad es producto de pensamientos, recuerdos o imágenes negativas no asimiladas ni procesadas que se permite controlen la vida y amplifican mas la emoción perturbadora. Ver si surgió después de un evento conflictivo . Aprender a respirar despacio y visualizar un lugar de paz y belleza puede ayudar neurofisiologicamente a calmar. Terapia EMDR puede ser muy útil y breve para transformar la inseguridad y ansiedad en paz . confianza y libertad vida mas plena.

Lo más recomendable sería asistir con un especialista que pueda ayudarte a encontrar la causa de tu ansiedad, y determinar que tratamiento seria el mejor para ti.

La ansiedad al igual que todas las emociones, tiene una función, es decir al presentarse nos dice algo sobre cómo debemos actuar; sin embargo cuando la ansiedad está impactando de manera disfuncional en áreas de nuestra vida es necesario acudir con un especialista, a fin de evaluar si es algo que requiere de atención psicológica y/o psiquiátrica. Te envío saludos y espero mi respuesta haya sido de ayuda.

La ansiedad se puede tratar con psicoterapia ya que esta es la mejor manera de saber como manejar la ansiedad, aunque también puedes usar la respiración profunda inhala por cuatro segundos sostén en siete segundos y exhala en ocho segundos esto puede ayudar a que el sistema nervioso se calme y se controle un poco la ansiedad.