Tengo 8 meses de embarazo y quiero saber que tan recomendable y cuánto tiempo debo utilizar la caminadora.
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Tengo 8 meses de embarazo y quiero saber que tan recomendable y cuánto tiempo debo utilizar la caminadora. Y si está bien hacer ejercicio. Gracias
El embarazo es un estado fisiologico de la mujer ( no es enfermedad) no debe limitar tu estilo de vida si cambiarlo y ajustarlo. El ejercicio gradual, progresivo lentamente sin llegar a la fatigo ó extenuante te ayuda complementado con dieta horaria balanceada, rica en fibra, frutas y verduras, Evitar alimentacion chatarra y adicciones.
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Es recomendable que realices un ejercicio no intenso ni muy pesado, a tu ritmo y si no existe ningún otro riesgo es seguro hacerlo
Sí. Está bien que hagas ejercicio. Con 8 meses de embarazo lo recomendable es no extenuarte. Te aconsejo que no pases de 140 latidos por minuto (frecuencia cardiaca) o bien que no te falte mucho el aire. con 45-60 minutos al día de caminata estarás muy bien.
Qué bien que hagas ejercicio. La única contraindicación sería que tuvieras presión arterial elevada. ¿Cuánto tiempo debes usar la caminadora? Dependerá de tu acondicionamientoi físico, yo te recomiendo que tu equipo no lo uses en horizantal, úsalo sin declive y considero 30 m9nutos diarios es suficiente.
Si tu tienes ya establecida una rutina de ejercicio, lo ideal es no cansarte demasiado,sin embargo, SI es recomendable la caminata con esa edad de embarazo, mi recomendación al menos 30 minutos diarios, puedes si te cansas mucho hacer dos periodosdiarios de 20 minutos lo cual no te cansara mucho y aun asi obtendrás el beneficio.
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