Tengo 64 años, hace 5 meses empecé a perder tonalidad en mis músculos, aun cuando sigo en el gym con

1 respuestas
Tengo 64 años, hace 5 meses empecé a perder tonalidad en mis músculos, aun cuando sigo en el gym con mis ejercicios de fuerza/ peso.
Y mi dieta alimenticia sigue la misma.
Es posible, de alguna manera , volver a tonificarme.?
¡Hola! Existe una perdida de fuerza gradual de manera normal en todas las personas a partir de los 60 años. Sin embargo con un programa personalizado de fuerza y con aumentos progresivos en las cargas, sumado al consumo de la cantidad correcta de proteínas se puede paliar esta perdida.
Le sugiero que acuda a consulta con el especialista para descartar que la causa sea distinta a la edad, así mismo que su programa de fortalecimiento tiene una correcta prescripción y está consumiendo la cantidad necesaria de proteínas y vitamina D.

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