Tengo 55 años, mido 1.72 y peso 83 kg., todos los días desayuno un plato de cereal natural de avena
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Tengo 55 años, mido 1.72 y peso 83 kg., todos los días desayuno un plato de cereal natural de avena con proteína vegetal en polvo, chía, ajonjolí, linaza, amaranto, avena molida, arándanos, almendra en hojuelas y plátano, en lugar de leche le pongo agua. Hace unos días empecé a complementarlo con un licuado de vegetales cómo apio, zanahoria, betabel, nopal, naranja y piña, será un buen desayuno?
Buen día, por lo que comenta puede que sea un exceso de hidratos de carbono, pero sería necesario valorar también su composición corporal y actividad física para saber si es adecuado o no, también dependerá de por qué utiliza proteína vegetal y cuál está utilizando. Recomiendo que se acerque a un nutriólogo para que le hagan una valoración global y recomendaciones adecuadas.
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Usted necesita acompañamiento por un experto, esto es porque está excediendo las porciones de cada alimento por tiempo de comida.
Gracias.Saludos.
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Buen día! Tal como comenta mi colega el Lic. Elías, todo depende de su estado nutricio y sus hábitos de alimentación y ejercicio, para determinar si es adecuado o esta excediendo calorias y algún nutrimento en específico. Lo ideal es que te asesores con un especialista en nutrición.
Expertos
Alba Jimena Chavez Echegollen
Especialista en obesidad y delgadez, Médico general
Santiago de Querétaro
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