Tengo 54 años con buena salud y hago ejercicio, después de problemas de salud se me congelaron (pinz

1 respuestas
Tengo 54 años con buena salud y hago ejercicio, después de problemas de salud se me congelaron (pinzamiento) ambos hombros en la pandemia, en su opinión, Cual sería el mejor ejercicio para restablecer al rango de movimiento de los hombros de un 70% al 100%? (natación, pesas, poleas, pilates... etc)
Gracias
El ejercicio en agua es seguro y, teniendo buena técnica, es muy recomendado para ganar amplitud de movimiento ya que no tiene impacto en articulaciones y favorece que los tejidos estén relajados. Las poleas también se recomiendan. Ejercicios como pilates favorecen la resistencia muscular y yoga el estiramiento. Las pesas están encaminadas al aumento de músculo y fuerza pero no tanto a movimiento.

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