Tengo 35 años,1.82 mts y 82 kg, Estoy bajando de peso en 8 meses 8 kg. sin hacer dietas,ni ejercicios,
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Tengo 35 años,1.82 mts y 82 kg, Estoy bajando de peso en 8 meses 8 kg. sin hacer dietas,ni ejercicios, ni tomando medicamentos,si como bien,no tengo enfermedades, sin embargo de 8 meses para acá mis comidas las tomo con agua y tomo mucha agua,no consumo alcohol. ¿Es normal este descenso de peso?
Zulema Ileana Valdez Sánchez
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Médico general
Miguel Hidalgo
El peso es un parámetro muy general, lo que debes buscar es bajar grasa, si no estás siendo asesorado por alguien quizás no puedas saber cuanta grasa total llevas menos, además cada metabolismo es diferente, y baja de peso a su ritmo, el objetivo es estar sano y con que bajes entre un 5 o un 10% del peso total ya estamos asegurando que tu salud mejorará y no manifestaras datos de enfremedadades crónico degenerativas relacionadas al sobrepeso o a la obesidad. Te recomiendo acudir con un médico especialista en nutrición para que te asesore en tu alimentación para que de esta manera puedas ayudar a tu cuerpo de una forma más sana y segura.
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Si parece una baja de peso razonable en tiempo, sobre todo si has mejorado tus hábitos. Tu peso es adecuado para tu estatura aunque en el límite superior. Evaluando tu %grasa y músculo se determina si son adecuados y si conviene bajar un poco más de peso y/o diseñar tu plan alimenticio de acuerdo a tus necesidades.
Es normal que se baje 1 kilo por mes sin régimen estricto simplemente modificando hábitos , aquí el tema sería valorar si tú alimentación es adecuada ,además de De tu composición corporal por ejemplo cuanta grasa haz bajado, Cuanta masa muscular tienes y en base a eso valorar si estás bien nutrida y estés en un estado óptimo .
Imagínate si incluyes a tu ritmo de vida ejercicio y un buen plan alimenticio supervisado por un especialista en nutrición. Las cosas todavía serían mejor.
Expertos
Jessica Rubí Molina Téllez
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Huixquilucan
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