Tengo 23 años y tengo dolores de rodilla, probablemente sea artrosis. Tomo piascledine 300 y vartaon.

7 respuestas
Tengo 23 años y tengo dolores de rodilla, probablemente sea artrosis. Tomo piascledine 300 y vartaon. El doctor me mando hacer ejercicio por atrofia en los cuadriceps. Puedo hacer ejercicios del gym moderados, aunque sienta molestias en mi rodilla?
Si, solo hay que realizar ejercicios de bajo impacto para la rodilla, es decir, no debes cargar peso muerto, evitar sentadillas, o press de pierna, los ejercicios que mas te benefician son las extensiones de cuadríceps y flexiones de pierna sentado.

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Mejor en lugar de ir a un gym donde el entrenador no tiene experiencia en enfermedades y patologias, mejor acude a fisioterapia donde los ejercicios especificos te pondran ademas de ayudarte a realizar un programa para el.gym y manejarte el dolor si es que lo tienes.
Es adecuado el hacer ejercicios para el músculo que va delante del muslo que se llama cuadrícep, pues balancea a rodilla si hay falta de potencia. Aunque si persiste el dolor, yo me enfocaría en el siguiente orden:
1. Aliviar el dolor
2. Hacer estudios que den un diagnóstico muy preciso
3. Hacer una indicación de fisioterapia específica
4. Si hay algo para arreglar, arreglarlo de una vez, pues a los 23 años se necesita la rodilla para el resto de nuestra vida funcional, mejor arreglarlo de manera temprana.
Cómo todo lo relacionado a la salud, el ejercicio también necesita de dosificación y de progresión, ejercicios de cadena cinética abierta, cerrada, isométricos, concéntricos, excéntricos etc. Efectivamente en el gym te darán una rutina genérica, un machote que le dan a todos los que entran ahí y probablemente no te funcione e incluso pueda lastimarte, con un fisioterapeuta podrás avanzar y tener la seguridad de que no seguirás lesionándote. Es evidente que hay que revisar todo el contexto de tu patología y añadir otras opciones para un tratamiento integral
A tu edad es muy difícil tener artrosis de rodilla, existen muchas causas que generan dolor en la rodilla por lo que se debe evaluar de nuevo tu caso y hacer un diagnóstico funcional. No debes ir al gimnasio, debes ir a fisioterapia para que te diseñe un programa de ejercicio de acuerdo a tus necesidades. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Buenas tardes. Es difícil que a su edad, tenga un padecimiento grave en las rodillas y que eso le haya propiciado atrofia de cuadriceps. Es más común que tenga una bursitis por sobre uso o alguna tendinitis. Es necesario que acuda con alguien que sepa realmente cómo explorar la rodilla y no con aquél que con una radiografía le diga que tiene "desgaste". Y si fuera necesario algún tipo de ejercicio para fortalecer cuadriceps, los más recomendables son la natación, bicicleta estática (sin resistencia), y la escaladora elíptica. Saludos.

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