tengo 23 años trabajando de noche, no puedo conciliar el sueño,para ello tengo que utilizar pastillas
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respuestas
tengo 23 años trabajando de noche, no puedo conciliar el sueño,para ello tengo que utilizar pastillas para dormir y si no las tomo paso la noche desvelada, que puedo hacer al respecto?
Hola buenas tardes.
Es normal que después de trabajar tantos años durante la noche tu organismo se acostumbre a no dormir de noche, te sugiero terapia con enfoque cognitivo conductual, donde te podemos dar ejercicios para que puedas conciliar el sueño y de esta manera no dependas de ningún medicamento.
Espero que mi respuesta le sea de ayuda.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Es normal que después de trabajar tantos años durante la noche tu organismo se acostumbre a no dormir de noche, te sugiero terapia con enfoque cognitivo conductual, donde te podemos dar ejercicios para que puedas conciliar el sueño y de esta manera no dependas de ningún medicamento.
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Buenos días.
Es necesario evaluar las características de su sueño mediante la elaboración de un diario de sueño. Se le proporciona psicoeducación sobre higiene de sueño, se identifican los malos hábitos que pueden estar perpetuando el síntomas, para ir enfazando sus horas de dormir. Consulte a un psiquiatra.
Espero que mi respuesta le sea de ayuda.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Es necesario evaluar las características de su sueño mediante la elaboración de un diario de sueño. Se le proporciona psicoeducación sobre higiene de sueño, se identifican los malos hábitos que pueden estar perpetuando el síntomas, para ir enfazando sus horas de dormir. Consulte a un psiquiatra.
Espero que mi respuesta le sea de ayuda.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Hola, buenas tardes.
Las horas de sueño son importantes. Nuestro organismo se acostumbra a dormir de día o de noche según sean nuestros hábitos, pero cuando cambiamos este ciclo el adaptarnos es difícil. Yo te recomiendo ir con un psicólogo que te ayude a entender los ciclos y patrones que estás siguiendo y las causas.
Espero que mi respuesta le sea de utilidad.
Saludos cordiales y muchas gracias por la confianza.
Las horas de sueño son importantes. Nuestro organismo se acostumbra a dormir de día o de noche según sean nuestros hábitos, pero cuando cambiamos este ciclo el adaptarnos es difícil. Yo te recomiendo ir con un psicólogo que te ayude a entender los ciclos y patrones que estás siguiendo y las causas.
Espero que mi respuesta le sea de utilidad.
Saludos cordiales y muchas gracias por la confianza.
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