Tengo 18 años, mido 1,64 y peso 39kg. Hago 5 comidas al día. El desayuno, media mañana, comida, meri

2 respuestas
Tengo 18 años, mido 1,64 y peso 39kg. Hago 5 comidas al día. El desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Y son comidas consistentes pero no consigo subir de peso. Me recomienda algo para hacer? Gracias.
Buen dia, es importante evaluar la calidad de tus comidas, no porque hagas mas tiempos de comida o que estas sean abundaste quiere decir que te están aportando las calorías y macro nutrientes necesarios para una ganancia de peso saludable. Otro factor a determinar es que probablemente tengas algún problema hormonal, para ello es importante la valoración tanto de un nutriologo como de un endocrinólogo, para así determinar la causa del problema, partir de ahi y elaborar un plan de alimentacion y rutina de entrenamiento enfocado a la ganancia de masa muscular.

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