Tengo 16 años y mido 1.47 y peso 39 kilos debo tomar Ensure y cada cuando x favor

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Tengo 16 años y mido 1.47 y peso 39 kilos debo tomar Ensure y cada cuando x favor
Sería preferible revisar tu ingesta actual de comida, para poderlo comparar contra tus necesidades, con ello podrías saber si es posible ganar peso corrigiendo algunos puntos de tu alimentación actual o si es es necesario usar algún complemento alimenticio.

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