Tengo 14 años peso 43.5 kg mi pregunta es ¿si me aplican un suero puedo engordar? Y también saber ¿c
6
respuestas
Tengo 14 años peso 43.5 kg mi pregunta es ¿si me aplican un suero puedo engordar? Y también saber ¿como puedo ganar masa muscular?
El suero no te hará subir de peso.
Para ganar masa muscular necesitas realizar actividad física enfocada a la hipertrofia, tener una alimentación que cumpla con tus necesidades energéticas/proteicas, descansar adecuadamente y ser paciente.
Desarrollar masa muscular puede tardar meses, según tu edad, sexo, genes, etc.
Para ganar masa muscular necesitas realizar actividad física enfocada a la hipertrofia, tener una alimentación que cumpla con tus necesidades energéticas/proteicas, descansar adecuadamente y ser paciente.
Desarrollar masa muscular puede tardar meses, según tu edad, sexo, genes, etc.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola, el suero solamente hará que puedas retener liquidos por el exceso de sodio e hincharte pero será momentaneo, en la recuperación de tu tratamiento podras hacer actividad fisica, tomar suficiente agua que te hará eliminar el exceso de sodio por el suero. El ganar masa muscular puede ayudarte una evaluación en consulta para asesorarte con respecto al plan de alimentación que debes de llevar como complemente importante a tu activdad fisica que debe ser anaerobica para el aumento de masa muscular. Te invito a que te hagas una evaluacion en consulta de nutrición para metas y objetivos.
¡Hola! Como ya te comentaron, el suero no sería recomendado para el aumento de peso o masa muscular.
De forma muy general para aumentar tu masa muscular es importante que tengas un consumo suficiente de calorías, proteína, carbohidratos, estos últimos que sean de buena calidad, por ejemplo el huevo, pollo, carne, leche, cereales integrales. También que realices entrenamiento de fuerza progresivo con suficiente descanso entre series, días y músculos utilizados. El descanso también engloba aspectos generales como dormir bien.
Te puedes acercar a un nutriólogo para que te diseñe un plan de alimentación de acuerdo a tus requerimientos, estilo de vida y actividad física.
Saludos.
De forma muy general para aumentar tu masa muscular es importante que tengas un consumo suficiente de calorías, proteína, carbohidratos, estos últimos que sean de buena calidad, por ejemplo el huevo, pollo, carne, leche, cereales integrales. También que realices entrenamiento de fuerza progresivo con suficiente descanso entre series, días y músculos utilizados. El descanso también engloba aspectos generales como dormir bien.
Te puedes acercar a un nutriólogo para que te diseñe un plan de alimentación de acuerdo a tus requerimientos, estilo de vida y actividad física.
Saludos.
Hola muy buen dìa
La respuesta es no, el suero te dará energía nada mas y la masa muscular la puedes lograr solo con alimentación y ejercicio, pero para eso ocupas seguimiento de un especialista
La respuesta es no, el suero te dará energía nada mas y la masa muscular la puedes lograr solo con alimentación y ejercicio, pero para eso ocupas seguimiento de un especialista
Antes que nada lo rápido no funciona a largo plazo, tienes que tener paciencia, constancia y disciplina. El aumento de peso saludable se consigue con un plan totalmente personalizado de alimentación y entrenamiento ya que solo con entrenamiento se conseguirá la ganancia de masa muscular de lo contrario con solo una alimentación abundante se ganará de peso en grasa, masa muscular en desequilibrio, líquidos y grasa visceral. Asesorate con un especialista, es una muy buena edad para comenzar !
Plan de alimentación equilibrado y personalizado para ti, ejercicio funcional puede ser una buena opción para iniciar. Siempre consulta con un especialista!
Expertos
Preguntas relacionadas
- Quiero bajar de peso tengo 41 año e probado muchos producto y no se porq no puedo bajar de peso
- Hola buen día tenía un año y cuatro meses sin reglar tengo 49 años tome por dos semanas semilla de Brasil y se me vino sangrado Será por esas pastillas que consumí?
- Yo mido1.54 y peso 72.750 estoy obesa cuánto debe pesar y tengo 56 años
- Desde que empese a tomar la semilla de Brasil tengo muchas náuseas y vomito
- Hola, tengo 45 años y desde hace 8 años estoy en menopausia, lo cual me ha afectado principalmente en resequedad en el cuerpo y vaginal, haciendo dolorosas las relaciones sexuales y unos pocos dolores de cabeza, por lo demás, realmente he estado muy bien.... llevo 4 meses inyectandome despamen de 1ml…
- Buenas tardes..soy adulto mayor 79 años.. Estoy en tratamiento de Radioterapia por tumor en la próstata...la dieta es muy estricta...estoy perdiendo peso y masa muscular... cómo puedo utilizar la Glucerna líquida ? A veces un día no hago la popo y otras con diarrea..
- Mi hermano mide 1.81 y pesa 64 kg ,llegó a aumentar su peso hasta 72kg pero los pierde rápidamente y vuelve a su peso normal,como podría subir su peso y como podría mantener ese peso
- Hola estoy tomando semillas de Brasil ...nosé por q no me ha dado diarrea? Sufro de digestión lenta .pensé q eso me ayudaria a mejorar un poco pero no he tenido ni un día diarrea .Eso q significa.
- Hace una semana que tomo la semilla de Brasil Me duelen mis huesos y si tengo un poco de diarrea voy 3 veces al día pero es diarrea lo que hago es normal eso?? Fui al medico para que me diera algo para bajar de peso, pero me quiso dar un sempo algo que es para los diaveticos y no lo acepte porque…
- Si tengo sobrepeso y diabetes ¿como saber con qué médico iniciar, un endocrinólogo o un bariatra, si lo que busco es bajar de peso y cuidar mi salud?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 430 preguntas sobre Sobrepeso
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.