Soy vegetariano ed necesario suplementarme con complejo b u otra vitamina?

¡Hola!

Al ser vegetariano o vegano se podría correr el riesgo de presentar deficiencias del complejo B, calcio y hierro. Sin embargo, con una combinación personalizada y adecuada de alimentos puedes cubrir tu requerimiento y suplementar solamente lo necesario (dependiendo de tu ingesta)

Hola yo te recomiendo adicionar vitamina B12 a tu dieta , es necesario realizar una biometria hemática y quimica sanguinea de chequeo general para saber como te encuentras , te recomiendo que lleves tu plan de alimentación de la mano de un profesional de la salud saludos!!

Al ser vegetariana, necesitas tener una asesoría nutricional de correcta combinación de nutrientes y suplementación o alimentación funcional con la finalidad de no presentar carencia de vitaminas y minerales.
En Qi Nutrition podemos ayudarte de una manera natural y de acuerdo a tu composición corporal y objetivos físicos o de salud.

Hola! en estos casos es recomendable suplementar con complejo b pero lo ideal es que te lo prescriba algún especialista. Saludos

Buenas tardes lo ideal es que primero se haga una quimica sanguinea y especificar por un especialista que rangos obtener para descartar algun tipo de anemia o deficiencia, segundo poder adecuado tu plan de alimentaicón y tu entrenamiento en caso de serlo para eviatar algun tipo de descompensación

Como vegetariano, es importante asegurarte de obtener todos los nutrientes necesarios a través de una dieta equilibrada. La vitamina B12 es uno de los nutrientes clave que pueden ser difíciles de obtener en cantidades adecuadas a través de una dieta vegetariana, ya que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal. Por lo tanto, es recomendable que los vegetarianos consideren suplementarse con vitamina B12 para evitar deficiencias.
Además, otros nutrientes que pueden ser más difíciles de obtener en cantidades adecuadas en una dieta vegetariana incluyen el hierro, el calcio, el zinc y el omega-3. Es importante asegurarse de consumir una variedad de alimentos vegetales ricos en estos nutrientes y, si es necesario, hablar con un nutriólogo para determinar si es necesario suplementarlos.Saludos!