Soy una chica delgada, peso 57 kilos y mido 1,69, pero tengo los brazos gruesos con acumulo de grasa,

Muchas mujeres tienen acúmulo periférico de la grasa. Son reservas para un futuro embarazo. Así es la biología femenina. Por un lado tenemos un depósito subcutáneo, que es mejor (metabólicamente hablando ) que el acúmulo visceral (alrededor de los intestinos). Por otra parte se acumula precisamente en brazos, cadera y muslos. Lo mejor es hacer un análisis corporal por bioimpedancia eléctrica para determinar la cantidad y porcentaje de grasa y de músculo y dónde está localizada la grasa. Para casos como el suyo las dietas proteinadas dan muy buen resultado

Además del plan de alimentación, otro aspecto importante es actividad física y en este caso hay que incluir ejercicios de tonificación.

Muy posiblemente tengas un % de grasa elevado con poca masa muscular, lo ideal seria llevar un plan de alimentación especifico para una recomposicion corporal y entrenamiento de fuerza.

Es necesario acudir con un especialista para una evaluación más detallada, en donde se pueda estimar el plan de alimentación que se adapte a las necesidades del paciente. Saludos.