Soy miope alto, hacia ejercicio regular en buena cantidad pero lo deje por miedo lo cual esta afecta

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Soy miope alto, hacia ejercicio regular en buena cantidad pero lo deje por miedo lo cual esta afectando mi salud actual grave mente por el sedentarismo hago mis revisiones de retina y a la fecha todo en orden, le pregunte a mi medico el cual me comento que no sabia mucho sobre ejercicio por que el por su edad ya no solia hacer, soy mujer y quisiera hacer ejercicios con peso enfocado a resultados en piernas. Seria riesgoso no cargo mucho peso y mis progresos son paulatinos, Algun ejercicio que deba evitar?, Algun doctor fit?
, si tu retina está estable puedes hacer una vida completamente normal… pedas, correr, prácticamente todo

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