Soy hombre 42 años y llevo dieta sana Colesterol total: 214* Triglicéridos: 84 HDL: 52 LDL: 161*

Hola, la recomendación es tener un colesterol total menor a 200, es necesario valorar la calidad de la dieta actual para poder descartar algún riesgo e inclusive mejorar los valores.
Saludos!

Buen día! La recomendación de valores de colesterol total es por debajo de 200mg/dl. Y lo más importante es que el colesterol LDL (baja densidad o "malo") esté por debajo de 130mg/dl sobre todo cuando existe algún o varios factores de riesgo cardiovascular como sedentarismo, mala alimentación, diabetes, hipertensión y/o sobrepeso u obesidad. No es de preocuparse, sin embargo si es ideal que mejores hábitos de alimentación y ejercicio para lograr valores más sanos

Los valores de LDL (colesterol malo) se recomiendan por debajo de 130 mg/dl, lo principal es que logres reducir tu consumo de carnes procesadas, mariscos, aumentar tu consumo de fibra y reducir empanizados y capeados. Saludos!

Lo mejor es mantén los niveles dentro de lo normal pero un nutriólogo puede determinar que es lo que sucede y hacerle saber los puntos que puede mejorar para bajar su colesterol

Hola Buenos días, tus resultados de colesterol total se encuentran ligeramente elevados, tu colesterol LDL también se encuentra por encima de los parámetros normales, tus niveles de triglicéridos se encuentran normales. No debes preocuparte tanto por estos resultados, sin embargo, si es importante que regules tus niveles de Colesterol total y LDL y aumentar tus niveles de Colesterol HDL. Lo correcto es tener nuestros niveles LDL que es el colesterol de baja densidad o "colesterol malo" más bajos que el colesterol HDL que es el colesterol de alta densidad o "colesterol bueno". Con una dieta rica en ácidos grasos esenciales, es decir, rica en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados podemos regular estos niveles de colesterol que se encuentran alterados. Para poder llevar a cabo una dieta que cumpla con tus requerimientos nutricionales es importante acudir con tu especialista en nutrición de confianza para que te prescriba un plan de alimentación de acuerdo a tu condición y que cumpla con tus requerimientos. Estoy a sus órdenes.

Es importante acudir con un nutriologo para valorar tu dieta, e identificar si estas alteraciones realmente se deben a tu dieta o si es alguna condicion medica. En cualquier caso, es importante seguir monitoreando estos estudios e implementar otros alimentos en tu dieta para tratar de mejorar estos parametros.