Soy hipertenso,tengo 49 años,tomo micardis plus,y casi no como sal,me presion promedio es de 122/82
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Soy hipertenso,tengo 49 años,tomo micardis plus,y casi no como sal,me presion promedio es de 122/82 con una pastilla diaria,de repente tengo picos y me voy hasta 165/95,pero no es seguido,que debo hacer?
La verdad es que si el pico de presion es muy ocasional y en promedio es de 122/82 yo lo felicitaria por el buen control con una pastilla por dia y claro que me monitorizaria como comentan los otros especialistas, pero en realidad esta bien...
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La minitorización es muy importante ya que si los picos suelen ser por la tarde noche nos habla del deterioro de la función renal y en ese caso la química sanguínea nos es de utilidad. Mantener una vida sana como ejercicio aerobico 30 min diarios y dieta porsupuesto y más si tienes sobrepeso pues perder peso también contribuye al control de la presión. Espero te sirva la información.
Considero que empezar por un cambio de estilo de vida, bajando de peso mediante una adecuada alimentación y actividad física es la mejor opción.
No tienes que tener una reducción drástica de peso para obtener resultados. Con 10 lbs puedes tener una reducción de tu presión arterial importante. Y no obtendrás un beneficio de tu presión arterial, si no de tu salud en general:
- mejor control de tu azucar
- mejor control hormonal
- más energía
- mejor salud emocional
Te sugiero que empieces realizando pequeños pasos para mejorar tu salud:
- empieza implementando un alimento con alta densidad nutricional (muchas vitaminas y minerales). Un jugo verde todas las mañanas es un buen comienzo.
- camina 15 minutos al día 4-5 días a la semana. Cuando quieras mejorar, aumenta a 25 minutos , después aumenta un poco la velocidad, y asi te la llevas.
Espero que esta información te ayude.
Saludos
No tienes que tener una reducción drástica de peso para obtener resultados. Con 10 lbs puedes tener una reducción de tu presión arterial importante. Y no obtendrás un beneficio de tu presión arterial, si no de tu salud en general:
- mejor control de tu azucar
- mejor control hormonal
- más energía
- mejor salud emocional
Te sugiero que empieces realizando pequeños pasos para mejorar tu salud:
- empieza implementando un alimento con alta densidad nutricional (muchas vitaminas y minerales). Un jugo verde todas las mañanas es un buen comienzo.
- camina 15 minutos al día 4-5 días a la semana. Cuando quieras mejorar, aumenta a 25 minutos , después aumenta un poco la velocidad, y asi te la llevas.
Espero que esta información te ayude.
Saludos
La presión arterial debe clasificarse como hipertensión normal, elevada o en estadios 1 o 2 para prevenir y tratar la presión arterial alta. La PA normal se define como <120 / <80 mm Hg; BP elevada 120-129 / <80 mm Hg; la etapa 1 de hipertensión es 130-139 u 80-89 mm Hg, y la etapa 2 de hipertensión es ≥140 o ≥90 mm Hg. Antes de etiquetar a una persona con hipertensión, es importante utilizar un promedio basado en ≥2 lecturas obtenidas en ≥2 ocasiones para estimar el nivel de PA de la persona.
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