Siento una insatisfacción general por mi vida; no siento muchas ganas de salir con amigos, el gusto

Hola buen dia, te puedo recomendar la Terapia Cognitivo-Conductual ya que segun los estudios tiene buena respuesta ante los trastornos depresivos o de ansiedad, mencionas algunos que podrian entrar en sintomatologia por depresion, si tienes alguna otra duda sobre las consultas o terapia con gusto puedo apoyarte. Buen dia.

Coincido que la terapia cognitivo conductual puede ayudarte, ya que trabaja principalmente con ideas creencias y conductas, es una terapia donde se trabajará con tareas para casa que pueden ayudarte a trabajar durante la semana sobre lo observado en sesion.

Está bien que no sienta una conexión con el especialista, después de todo toca temas vulnerables y lo mejor es encontrar a alguien con quién sí tenga esta buena relación por lo que también es normal estar un en indecisión sobre regresar a terapia. La corriente es igualmente importante a la hora de elegir por lo que si quiere: -algo concreto puede ser cognitivo conductual, -algo muy focalizado puede ser terapia breve, -un mayor autoconocimiento la orientación psicoanalítica. También es válido probar hasta dar con algo o alguien que se sienta bien al momento de la consulta, quien mejor sabe si se siente correcto es usted.

Hola. La relación terapéutica es clave en las visitas con un especialista, así que es el primer aspecto que debe tomar en cuenta, que se sienta cómoda con ella o él. la orientación depende de las evidencias empíricas, por ejemplo la Logoterapia se enfoca en el sentido de la vida.

Por otro lado hay 3 olas en las terapias conductuales, la primera es el conductismo que, aunque es bueno, no se enfoca tanto en conceptos más abstractos como es la complejidad de los pensamientos hipotéticos que todo el tiempo hacemos en nuestra mente. La segunda ola es la Terapia Cognitivo-Conductual, que esta enfocada en cambiar como vemos la vida y reestructurar las ideas que en ocasiones no son las indicadas y la exposición directa o gradual a la fuente de amenaza.
y la tercera ola son las terapias contextuales, entre ellas están: 1 (TDC) o terapia dialéctico conductual. 2 (ACT) Acceptance and commitment therapy o Terapia de aceptación y compromiso. 3 (PAF) Psicoterapia analítico funcional. 4 Terapia Cognitivo-Conductual basada en Mindfulness y 5 Terapia de esquemas.

Particularmente a mi me agrada más la terapia de aceptación y compromiso que se enfoca en valores, meditación Mindfulness y usa herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual, siento que enfoca parte de otras terapias de la tercera ola, por eso me enfoco más en ella, la complemento con Psicoeducación, autoconocimiento y la sustento con Neurociencias.
La invito a conocer este enfoque,

Hola, entiendo por lo que me dices que estás pasando por un período de desconexión con el mundo y este vacío se manifiesta en conductas depresivas y ansiosas, que a la larga pueden causar otros problemas que te preocupan. Para este tipo de experiencias, existe un tipo de psicoterapia que atiende al vínculo entre el paciente y su entorno, en la cual se trabaja la empatía en primer lugar, y luego la relación del paciente con el mundo que en estos momentos es amenazante o lejano. En este enfoque, la buena relación terapéutica es esencial, para poder reestablecer esa motivación en tu relación con lo que te está causando este sufrimiento que describes. Desde mi experiencia, la Terapia Humanista Gestalt atiende esta necesidad no sólo desde el área cognitiva, sino también todo lo que se expresa en emociones, cuerpo y relación con el entorno. Es un tipo de terapia que ha ayudado exitosamente a los pacientes en estos problemas que has descrito. Espero te sea de utilidad esta información.

Hola, sentir empatía por tu terapeuta es muy importante ya que es con quién vas a vaciar tu interior, es importante no sentirte juzgada y con plena de confianza de que te ayudará, sin embargo es un trabajo en equipo, en el cuál habrá cooperación de ambas partes. Es importante que tu también estés dispuesta a sanar y tomar esta responsabilidad, ya que es para mejorar, el terapeuta aprende también de los pacientes. Éxito!