Siento que estoy teniendo indicios de desarrollar algún TCA. He estado a dieta por mi cuenta desde h

Qué onda! Es recomendado una consulta con un especialista en Psiquiatría. Por otro lado, me llama la atención que menciones: "todo con medida es bueno", que es un mensaje que lanza la industria alimentaria y es falso, aplica para contadas situaciones. El subir de peso no necesariamente significa algo insano, hay que determinar tu composición corporal (porcentaje de grasa corporal, de músculo...). También has basado tu ejercicio solo en el tipo aeróbico ("cardio") y esto es insuficiente-inadecuado para mantener tu salud/peso. Muchas personas piensan que la natación es el ejercicio más completo y tampoco es verdad. La carbofobia que comentas es algo más común de lo que se piensa y es alentada por las dietas de moda. Si bien tus conocimientos en la materia aparentemente son superiores al promedio, sigues manejando algunos mitos. Sin extenderme más, la recomendación es que acudas con un especialista en la materia, que te ayude en la planificación de tu alimentación y tu ejercicio, que termines de aprender a individualizarlo acorde a tu estado de salud, objetivos, gustos, disponibilidad, etc. donde además se refuerce la toma de decisiones al respecto por cuenta propia. Buen día!

Te sugiero una Psicoterapia Psicoanalítica para que que conozcas las causas inconsciente que te están dañando tanto, al grado de no disfrutar ni la comida ni tu deporte.

Hola, la terapia cognitivo conductual ha demostrado ser eficaz en el control de pensamientos incontrolables, automáticos u obsesivos.
por lo que te recomiendo, inicies un proceso terapéutico con TCC.
a tus órdenes.

Hola, espero que te encuentres muy bien y respecto a tu pregunta, creo que si podrías estar comenzando a tener síntomas de algún posible trastorno relacionado con tu peso, más por lo que mencionas de sentir un cambio total en tu forma de alimentarte y ejercitarte al darte cuenta que habías subido de peso.
Lo que te recomiendo es acudir a terapia para indagar más sobre las causas por las que estás teniendo tanto miedo a engordar y que te ha llevado a dejar de disfrutar lo que te apasionaba.
Un saludo.

Hola. Es importante contestar tu pregunta. ¿Cómo puedes lograrlo? Con acompañamiento especializado, claro; no únicamente con voluntarismo. Tal logro requiere cierta gestión emocional. Puede probar con Psicoterapia para Reprocesar memorias adversas de la infancia. Esta terapia ha dado excelente resultados a la hora de modificar tales conductas. Deseo lo mejor siempre.

Hola, te leo angustiado. Coincido con algunos colegas en qué es importante que inicies un proceso terapéutico con un psicoterapeuta especializado. Existes diversos enfoques, como ya viste, desde el que yo trabajo entendemos que las causas de nuestras conductas y angustias están en el inconsciente y en lo afectivo. Es por ello que está más allá de la voluntad. Iniciar un proceso terapéutico para descubrir qué de lo inconsciente y lo emocional está debajo de tu situación, en compañía de un psicoanalista puede ayudarte a entender lo que te sucede para que puedas disminuir esto. Sin embargo no olvides que lo más importante es que confíes y puedas hablar de tus dudas y tu situación con el terapeuta con el que asistas, independientemente de su enfoque. Saludos!

Buenas noches, primero no debes tener anguita por esto toma las cosas con calma, acuérdate que en el periodo menstrual en algunas ocasiones hay retención de líquido. Y la otra si crees que es producido por alguna emoción que tu identifiques como culpa o miedos. Te aconsejó tomes terapia Cognitiva Conductual. Te ayudará mucho para tu control. Saludos

Te sugiero acudir a una consulta porque solo en la profundidad y detalle con un especialista podrás encontrar repuestas más precisas y acertadas. Si bien la descripción que haces da alguna información importante para ti, no contiene información relevante para los profesionales. Tan solo saber si eres hombre o mujer, tu edad y otras condiciones no permiten hacer recomendaciones precisas, y menos intentos de explicaciones que te podrían confundir y hasta angustiar más. Pero has empezado por compartir y pedir ayuda, eso es lo más importante por el momento. Coincido con colegas en cuanto a que debes de ponerte en manos expertas antes de que pudiera, repito, pudiera, escalar la problemática.

¿Cómo te diste cuenta que subiste de peso? ¿Lo que ves en el espejo o en una báscula? Sea cual sea tu respuesta, lo recomendable es que vayas con especialistas, y tiene que ser uno en salud mental, para trabajar en tu autopercepción y la causa de tu empeño en reducir tu peso, y otro que se especialice en nutrición. Puedes encontrar en la web respuestas e información que tu creas te ayude en lo que quieras lograr, pero recuerda que cada persona y cada cuerpo es distinto, y no se obtienen los mismos resultados en todas las personas. En el caso de la salud mental, te recomiendo que vayas con psicoanalista, ya que la cuestión del peso no se aborda solo con un cambio de conductas, hay algo de tu historia con la imagen inconsciente del cuerpo. Saludos y buena vida.

Hola, te sugiero que inicies un proceso de psicoterapia y en la misma se valorará si además requieres acompañamiento psiquiátrico. Lo importante es analizar la situación de cuándo y por qué inició esta problemática y el significado de tu relación con la comida y tu auto-concepto. Aceptar nuestro cuerpo y tener un buen auto-concepto es un proceso y créeme que trabajar en él te servirá en todos los ámbitos de tu vida.

Saludos!

Hola, es importante iniciar una terapia psicológica donde tú y el terapeuta encuentren la causa de esta problemática con tu peso, la comida y el ejercicio, sobre todo también trabajar en qué fue lo que sucedió hace un mes que hizo que se agudizaran estos temores hacia la comida. Espero te animes a buscar apoyo.

TERAPIA EMDR muy breve y efectiva para descubrir y procesar y eliminar causas que producen temor e incertidumbre, y recuperar CONFIANZA y SEGURIDAD en las acciones y actividades que puedes realizar para el cuidado, salud y satisfacción en tu cuerpo, donde los alimentos saludables... creencias y PENSAMIENTOS positivos de ti misma y de tu vida nutren favorablemente física, mental y emocionalmente. Importante lograr conciencia y AMOR para renovar perspectiva y actitud mas positiva para disfrutar con alegría y entusiasmo las acciones y pensamientos que favorecen, nutren y enriquecen tu cuerpo y valiosa vida con plenitud y libertad. SALUDOS Y MIS MEJORES DESEOS.