¿Si tengo 50 años y ningún síntoma de menopausia puedo tomar calcio?
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¿Si tengo 50 años y ningún síntoma de menopausia puedo tomar calcio?
Buenas tardes.
Existe una recomendación de ingesta diaria de calcio por edad y sexo, lo más indicado es cubrirla por medio de la alimentación. (lácteos, tortillas, etc.)
Por lo que lo más indicado seria evaluar su ingesta y hacer una evaluación bioquímica así como clínica de su estado de salud. Con el fin de evaluar si requiere consumir calcio extra.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Existe una recomendación de ingesta diaria de calcio por edad y sexo, lo más indicado es cubrirla por medio de la alimentación. (lácteos, tortillas, etc.)
Por lo que lo más indicado seria evaluar su ingesta y hacer una evaluación bioquímica así como clínica de su estado de salud. Con el fin de evaluar si requiere consumir calcio extra.
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Ademas de lo expuesto por la nutrióloga Ana Ximena, es recomendable asistir con su médico de confianza por si es necesario realizar una densitometría ósea que reportará el estado de calcificación de su esqueleto.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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