Si tengo 10 kg de sobrepeso cuanto podré bajar por semana?
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Si tengo 10 kg de sobrepeso cuanto podré bajar por semana?
Coincido con mis colegas la NOM establece como una pérdida de peso segura, entrevista.5 a 1 Kg por mes, es decir de 2 a 4 kilos en promedio por mes, pero te sugiero que más que fijarte tu peso como meta, realices una evaluación de tu composición corporal para determinar tu % de agua, grasa y músculo y de ahí tener metas más objetivas y saludables que el solo peso. Buen día!
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Buen día, en una semana puede haber pérdida de 500 gramos hasta 1 kilo, más de eso sería músculo y agua.
Angeles María Fuentes Larios
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Guadalajara
Concuerdo con mis colegas, además del peso es necesario estar monitireando parámetro como %de grasa, músculo, pliegues cutáneos y circunferencia para que estés evaluando si tienes pérdida de peso de forma saludable incluyendo todos estos parámetros y no solo le des tanta importancia al peso. Asesórate con personal de Nutrición calificado.
Qué tal buenas tardes la pérdida de peso depende mucho del plan de alimentación que lleve, metabolismo de cada persona, patologías, etc. lo ideal es de 500 gramos a 1 kg por semana sin embargo cada organismo es diferente, lo mejor es visitar a un nutriólogo para que personalice su alimentación. Saludos!
Buenas tardes. La pérdida de peso saludable es de 500 g a 1 kg por semana, para ello es necesario seguir un Plan de Alimentación y de Estilo de Vida personalizado de acuerdo con una Evaluación del Estado Nutricio completa. Te recomiendo acudir con un Nutriólogo clínico para que valore de forma específica e integral cuáles son tus necesidades. Saludos
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